又是一个冬天。由于天气寒冷干燥,呼吸道疾病的高发季节一直被认为是冬季。此外,许多城市的雾霾也伤害了人们的呼吸道。在这里,我推荐几种小药茶来保护肺部。你可以根据需要选择。
罗汉果茶。罗汉果甘凉,能清肺止咳,润肠通便。取罗汉果5~8克,去壳破碎,用沸水浸泡后冷饮。具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的功效。需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好的人不宜多用。
四宝茶。即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水,能清肺润喉,生津利咽。这种茶性质平和,副作用不明显,人群中没有绝对禁忌。但如发现明显过敏症状,应及时停用。
石斛油炸水。用于滋阴清热,具有护肺作用。如果你经常感到口干和喉咙痛,用石斛浸泡水来缓解。铁皮枫斗是一种珍贵的石斛。你可以每天泡10克茶。如果可能,建议煎煮后取水,以发挥作用。痰湿重(舌苔厚腻)、脾胃虚寒(腹泻)的人最好在医生的指导下服用。
无论选择哪种药茶,都要少吃辛辣、油炸、干燥的膨化食品。除了喝药茶,还建议冬天多吃润肺的水果和食物。梨是养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的首选水果。此外,金橘还有很好的止咳作用,每天可以吃3次,每次5~6次。更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒发烧。
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