艾灸肚子的好处与作用主要有温经散寒、健脾和胃、调理气血、增强免疫、缓解疼痛等。艾灸通过热力与药效的双重作用刺激腹部穴位，适合虚寒体质或胃肠功能紊乱人群。
1、温经散寒
艾灸腹部可改善因寒邪侵袭导致的腹痛、腹泻等症状。艾叶燃烧产生的温热效应能渗透皮肤，促进局部血液循环，驱散体内寒湿。适用于月经不调、手脚冰凉等寒性症状，常选穴位包括神阙、关元等。
2、健脾和胃
艾灸中脘、天枢等穴位可调节胃肠蠕动，缓解功能性消化不良、食欲不振。艾草挥发油成分通过穴位吸收，能抑制胃酸过度分泌，对慢性胃炎、肠易激综合征有辅助调理作用。
3、调理气血
腹部为任脉与多条经络交汇处，艾灸可激发经气运行，改善气血瘀滞引起的腹胀、便秘。长期规律施灸能调整自主神经功能，缓解因气机不畅导致的焦虑、失眠等亚健康状态。
4、增强免疫
艾烟中的桉油精等成分具有抗菌抗病毒作用，通过刺激腹部免疫相关穴位如气海，可提升巨噬细胞活性。体质虚弱者定期艾灸能减少感冒频率，促进术后或产后机体恢复。
5、缓解疼痛
艾灸的热辐射效应能阻断痛觉神经传导，对痛经、慢性盆腔炎等引起的腹部隐痛效果显著。施灸时产生的近红外线可深入组织5-10毫米，减轻肌肉痉挛和炎症反应。
进行腹部艾灸时建议选择优质陈艾条，施灸距离以皮肤微红不灼痛为度，单次15-30分钟为宜。阴虚火旺或皮肤破损者禁用，饭后1小时内不宜施灸。可配合顺时针摩腹增强效果，若出现头晕、口渴等反应需立即停灸。日常注意腹部保暖，避免生冷饮食以维持艾灸疗效。
