男性阳痿怎么办 这些食物都是治疗阳痿的法宝

阳痿是男性勃起功能障碍的表现，与血管、神经、激素及心理因素相关。改善需结合药物治疗、生活方式调整及特定食物辅助。

1.药物治疗

西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂能增强勃起功能，需在医生指导下使用。睾酮替代疗法适用于激素水平低下者。中成药如复方玄驹胶囊可辅助调理肾阳虚型阳痿。

2.生活方式干预

每天30分钟有氧运动（快走、游泳、骑自行车）改善血液循环。戒烟限酒，避免熬夜，减少心理压力。盆底肌训练（凯格尔运动）能增强勃起控制力。

3.食疗辅助

牡蛎富含锌元素，促进睾酮合成。核桃、黑芝麻含精氨酸，帮助血管扩张。韭菜中的硫化物可温补肾阳，但需长期适量食用。

心理因素不可忽视，焦虑或抑郁需心理咨询干预。若症状持续超过3个月，应排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因。

阳痿需综合治疗，药物与生活方式调整为主，食物仅起辅助作用。及时就医明确病因是关键，避免自行滥用壮阳保健品。日常保持规律作息与均衡饮食，有助于性功能长期健康。