喝红豆薏米茶有什么作用和效果
中医养生编辑
中医养生编辑
红豆薏米茶具有祛湿消肿、健脾养胃、美容养颜的作用，适合湿气重、水肿体质人群日常饮用。其效果源于红豆利水渗湿、薏米健脾祛湿的药食同源特性，搭配饮用可协同增效。
1. 祛湿消肿
红豆富含钾元素和皂角苷，能促进肾脏代谢水分，缓解下肢浮肿或晨起面部水肿。薏米中的薏苡仁酯可调节肠道渗透压，减少组织间液滞留。湿热天气或久坐人群，每日饮用500ml（红豆薏米各15克煮水）可改善舌苔厚腻、身体困重感。
2. 健脾养胃
薏米含有的B族维生素能修复胃黏膜，搭配红豆的膳食纤维可调节肠道菌群。脾胃虚弱者建议用炒薏米（干锅小火焙至微黄）代替生薏米，减少寒性刺激。每周饮用3-4次，配合山药、茯苓等食材增强补脾效果。
3. 抗氧化美容
红豆的花青素与薏米的薏苡素能清除自由基，延缓皮肤角质层老化。建议女性经期后连续饮用7天（加5颗红枣调和寒性），有助于改善暗沉肤色。外用冷却的茶汤湿敷，可收敛毛孔、缓解晒后泛红。
需注意三类人群慎用：孕妇禁用薏米以防子宫收缩；阴虚火旺者可能出现口干加重；肾功能不全者需控制饮用量。最佳饮用时间为上午9-11点脾经当令时，避免夜间饮用增加起夜频率。持续饮用超过3个月建议停用2周，防止过度利尿导致电解质紊乱。
下一篇：柿子叶泡水喝的功效和作用
专家观点
最新推荐
除口臭有什么好办法最快有效
近视眼吃什么有助于恢复视力
纳米脂肪和普通脂肪填充有什么区别
动脉硬化的症状表现在哪些方面
整容可能会留下哪些可怕的后遗症?
红豆能减肥吗,效果怎么样
运动后吃什么水果有助于减肥瘦身
覆盆子泡水喝对男性功效和作用
布洛芬混悬液发烧多少度可以喝
新生儿支气管肺炎怎么治疗
儿童心肌酶高会引起什么症状
淡豆豉的功效与作用、禁忌和食用方法
尿酸高不宜吃什么水果和蔬菜
多发性末梢神经炎是什么症状
如何提高勃起硬度和持久度
陈皮蚕沙竹茹煮水真的可以退烧吗
支气管扩张感染需要住院治疗吗
溶血性黄疸会有哪些症状表现
孩子玩手机上瘾叛逆家长怎么办
怎么判断自己包皮是不是过长
自己感觉自己抑郁了是真的抑郁了吗
儿童肾病综合征最常见的并发症有哪些
一抬腿大腿根部疼痛是什么原因
慢性输卵管炎的病因有哪些
眼睛做飞秒手术后注意事项
女人更年期的十大症状表现
手上长了透明的小水泡一样的是什么
怎么判断身上的白斑是不是白癜风
熬夜口气重是什么原因引起的
吃什么对子宫和卵巢保养好
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗
根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗
欧兰宁存在哪些禁忌？儿童怎么用？
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
复泰奥吃药后会有不良反应吗?严重不严重
患者用泰尔丝的副作用是什么
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
原发性高血压吃嘉素怎么样
特威凯用药时有哪些禁忌
