金菊花茶的功效与作用及副作用
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金菊花茶具有清热解毒、明目护肝、缓解头痛等功效，但体质虚寒者可能引发腹泻。饮用时需控制用量，避免空腹饮用，孕妇及过敏体质者慎用。
1. 清热解毒
金菊花茶中的黄酮类物质能抑制细菌病毒，对风热感冒引起的咽喉肿痛有缓解作用。夏季可用5-6朵干菊花搭配金银花冲泡，连续饮用3天可改善口腔溃疡症状。
2. 护眼明目
富含的维生素A和叶黄素能缓解视疲劳。上班族可每天饮用菊花枸杞茶（菊花3克+枸杞10粒），配合每小时远眺5分钟，有效预防干眼症。研究显示连续饮用4周可使视力模糊改善率达62%。
3. 调节血压
含有的菊苷成分具有温和降压作用。高血压患者可用菊花6克+山楂10克煮水代茶，每日2次，配合低盐饮食。临床试验表明饮用8周后收缩压平均下降7-12mmHg。
4. 潜在副作用
体质虚寒者过量饮用可能引发腹痛腹泻，建议搭配3片生姜同泡。每天摄入量不宜超过10克干花，连续饮用不宜超过1个月。服药期间需间隔2小时再饮用，避免影响药效。
合理饮用金菊花茶能获得多种健康益处，建议根据自身体质控制饮用频率和剂量。出现过敏反应应立即停用，慢性病患者饮用前应咨询医师。保存时需密封防潮，隔年菊花可能产生有害物质不宜再泡饮。
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