自己感觉不到口臭味但是别人说臭

口臭可能由口腔卫生不良、消化系统问题或全身性疾病引起，改善方法包括加强口腔清洁、调整饮食及就医排查病因。

1. 口腔卫生问题

牙菌斑堆积、龋齿或牙周炎会导致细菌分解食物残渣产生硫化物。每天使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，舌苔可用刮舌器处理。含氯己定的漱口水能抑制细菌，建议每天使用1-2次。

2. 消化系统异常

胃酸反流、幽门螺杆菌感染可能引发口臭。避免洋葱、大蒜等刺激性食物，饭后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。若伴随胃痛、反酸，需做碳13呼气试验排查感染，必要时服用奥美拉唑等抑酸药物。

3. 全身性疾病

糖尿病酮症酸中毒、肝肾衰竭会产生特殊气味。长期口臭合并体重下降、口渴等症状时，需检测血糖和肝肾功能。扁桃体结石也会导致异味，耳鼻喉科医生可通过冲洗或激光处理。

定期口腔检查与全面体检是解决顽固性口臭的关键，多数情况下通过专业清洁和病因治疗可显著改善。