天天艾灸对身体有什么副作用吗

过度频繁艾灸可能导致皮肤灼伤、阴虚火旺或加重湿热体质，建议每周不超过3次并观察身体反应。核心风险包括高温损伤、体质失衡和操作不当引发的感染。

1. 皮肤灼伤与感染风险

艾灸温度通常维持在45-50℃，长时间接触可能造成局部红肿、水疱。糖尿病患者或皮肤感觉迟钝者更易出现深层烫伤。不当处理破溃皮肤可能引发金黄色葡萄球菌感染，表现为化脓、持续疼痛。建议每次艾灸控制在15-20分钟，距离皮肤3-5厘米，结束后涂抹芦荟胶保护。

2. 体质失衡问题

每日艾灸可能过度激发阳气，出现口干舌燥、失眠等阴虚症状。湿热体质者频繁艾灸会加重舌苔黄腻、头面出油等情况。体质偏热者建议配合涌泉穴引火下行，每周不超过2次。出现便秘、咽痛时应立即暂停，饮用菊花枸杞茶调节。

3. 特殊人群风险

孕妇艾灸腰腹部可能刺激子宫收缩，高血压患者灸百会穴易引发头晕。经期女性过量艾灸会导致经量增多，建议避开三阴交等活血穴位。术后伤口未愈者艾灸可能延迟愈合，肿瘤患者需中医师指导下进行。

4. 正确使用方法

选择陈年艾条减少烟雾刺激，配合艾灸盒精准控温。保健灸推荐足三里、关元等穴位，每次选2-3个穴位轮换。艾灸后4小时内避免接触冷水，适当饮用温蜂蜜水补充津液。体质监测可观察舌象变化，出现裂纹舌或芒刺需调整频率。

艾灸作为中医外治法需要遵循适度原则，建议每周2-3次，单次总时长不超过1小时。出现皮肤异常或体质变化时应及时咨询执业中医师，配合脉诊调整方案。日常可记录艾灸后的睡眠、二便情况作为频次调整依据。