动脉硬化是怎么办

心血管内科编辑 医路阳光
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关键词: #动脉硬化 #动脉

动脉硬化可通过调整饮食、适量运动、控制危险因素、药物治疗、手术治疗等方式改善。动脉硬化通常由高脂血症高血压糖尿病、吸烟、年龄增长等原因引起。

1、调整饮食

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,如动物油脂、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入,如燕麦、糙米、西蓝花等,有助于降低血脂。适量补充富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果等,有助于改善血管弹性。避免高盐饮食,每日食盐摄入量控制在6克以内,有助于控制血压。

2、适量运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,有助于改善血液循环。运动可以促进血管内皮功能恢复,减少动脉硬化斑块形成。避免剧烈运动,循序渐进增加运动量。运动前后做好热身和放松,防止运动损伤。

3、控制危险因素

戒烟限酒,吸烟会损伤血管内皮,加速动脉硬化进程。控制体重,保持体重指数在18.5-23.9之间。管理好血压、血糖和血脂水平,定期监测相关指标。避免长期精神紧张和过度劳累,保持良好心态。

4、药物治疗

可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片降低血脂,稳定动脉硬化斑块。阿司匹林肠溶片可以抑制血小板聚集,预防血栓形成。盐酸贝那普利片有助于控制血压,减轻血管内皮损伤。用药期间定期复查肝肾功能,观察药物不良反应。

5、手术治疗

对于严重动脉狭窄患者,可考虑经皮冠状动脉介入治疗,通过球囊扩张或支架植入改善血流。颈动脉内膜切除术适用于颈动脉严重狭窄患者,可预防脑卒中发生。术后需长期服用抗血小板药物,定期复查血管情况。

动脉硬化患者日常应注意低盐低脂饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃动物内脏和肥肉。保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。适度锻炼,控制体重在正常范围。定期监测血压、血糖和血脂水平,遵医嘱规范用药。出现胸闷、头晕等症状时应及时就医,避免延误病情。保持良好的心态,避免情绪波动过大。

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