正常人少了一个肾会怎么样

正常人少了一个肾通常不会对健康造成显著影响，剩余肾脏可代偿性增大并承担全部功能。单侧肾缺失的影响主要有肾功能代偿、代谢负担调整、感染风险、血压变化、长期监测需求五个方面。

1、肾功能代偿：

健康肾脏具有强大代偿能力，单侧肾切除后，剩余肾脏肾小球滤过率会逐渐增加至原有水平的70%-80%，通过肾单位肥大和功能增强实现完全代偿。这一过程通常需要3-6个月，期间需定期检测血肌酐和尿素氮指标。

2、代谢负担调整：

剩余肾脏需独自处理全身代谢废物，建议每日饮水量维持在2000毫升以上，蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8-1克。高盐高脂饮食会加重肾脏负担，需限制钠盐摄入至每日5克以下，避免暴饮暴食。

3、感染风险：

泌尿系统感染概率可能轻微上升，尤其女性更需注意会阴部清洁。建议每年进行尿常规检查，出现尿频尿急症状时及时就医。日常可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附尿路上皮。

4、血压变化：

肾素-血管紧张素系统调节可能受影响，约15%人群会出现血压轻度升高。建议每周测量血压，收缩压持续超过140毫米汞柱时需就医。限盐、减重、有氧运动等非药物干预可作为首选控制手段。

5、长期监测需求：

即使肾功能稳定，也应每年检查尿微量白蛋白和肾脏超声。避免使用肾毒性药物如非甾体抗炎药，造影检查前需主动告知医生单肾状况。育龄女性怀孕前需评估肾功能，妊娠期需加强产检频率。

单肾人群保持健康需建立科学生活习惯，每日保证7小时睡眠避免疲劳，选择游泳、快走等中低强度运动，每周累计150分钟。饮食注意优质蛋白比例，优先选择鱼虾蛋奶等动物蛋白，搭配新鲜蔬果补充抗氧化物质。严格遵医嘱用药，避免自行服用中药或保健品，每年至少进行一次全面体检，重点关注尿常规、肾功能和血压指标。出现持续性腰酸、水肿或尿液异常时需及时肾内科就诊。