月经来了能吃荔枝吗 经期吃水果禁忌须知

养生饮食编辑 医普小能手
262次浏览

关键词: #月经 #水果 #月经来 #月经来了

月经期间可以适量食用荔枝,但需注意个体差异和食用量。经期水果选择需考虑体质寒热、含糖量及特殊成分,主要禁忌包括过量摄入寒凉水果、高糖水果及可能影响凝血功能的水果。

1、体质适配:

中医理论认为荔枝性温,适合虚寒体质女性经期食用,可缓解宫寒引起的痛经。但阴虚火旺者可能出现口干舌燥等上火症状,此类人群应减少摄入。建议结合平时食用荔枝后的身体反应判断。

2、糖分控制:

荔枝含糖量高达16%,单日摄入量建议不超过10颗。过量食用可能引发血糖波动,加重经期乏力感。糖尿病患者更需严格控制,可与低糖水果如草莓交替食用。

3、寒凉水果:

西瓜、梨等寒性水果可能加重子宫收缩,引发或加重痛经。这类水果建议用温水浸泡或蒸煮后食用,单次摄入量不超过200克。伴随腹泻者需完全避免。

4、特殊成分:

菠萝、芒果等含蛋白酶水果可能增加黏膜敏感度,经期免疫力较低时易引发过敏。食用后出现外阴瘙痒或皮疹应立即停用。既往有过敏史者应完全规避。

5、凝血影响:

桑葚、葡萄等富含水杨酸成分的水果可能轻微抑制血小板聚集,月经量多者需谨慎。每日摄入量建议控制在常规量的1/3以下,可与富含铁元素的樱桃搭配食用。

经期饮食需保持多样化,每日水果总量控制在200-350克,分2-3次食用为佳。建议早餐后食用温性水果如桂圆,晚餐前食用中性水果如苹果。搭配适量坚果可延缓糖分吸收,经期第2-3天可增加富含维生素C的猕猴桃促进铁吸收。注意观察排便情况,出现腹泻应立即调整水果种类。适量饮用玫瑰花茶有助于缓解经期不适,但避免与寒凉水果同食。保持每日饮水1500-2000毫升,帮助代谢水果中的天然糖分。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高能吃黄鳝吗 双侧精索静脉曲张的原因 胸口疼是怎么回事一阵一阵的 腹部绞痛不拉肚子怎么治疗 满月宝宝放屁臭怎么回事 膝盖弯曲时膝盖疼怎么回事 眼皮下有个小白点能自愈吗 非小细胞型肺癌是什么 干眼症用洋葱呛眼睛有用吗 肺部磨玻璃结节无症状 失眠头疼挂什么科室 如何有效预防儿童枕叶癫痫 孕妇心脏早搏能顺产吗 脸上没有血色胃不舒服是什么原因 孩子拖延症的心理原因 血压低吃什么好的最快 餐后两小时血糖12.5mmol/L严重吗 餐前血糖比空腹血糖高怎么处理 糖尿病患者生孩子对孩子有影响吗 小儿消化不良吃什么药好 眼睛下有脂肪粒怎么去掉 患者在家中遇到心绞痛怎么办 怀孕35周高血压怎么办 肚子疼该怎么缓解疼痛 右上腹部疼痛怎么缓解 用苦参凝胶后有烧灼感 急性结石性胆囊炎反复发作怎么办 手术后腹胀如何护理 膀胱脱垂会影响大便吗 宝宝发烧39度应该怎么办 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 口服克银丸每天要吃几次好 胸腺五肽一个疗程是多少天 左洛复要掌握什么禁忌呀? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好 治闲灵用药注意事项是什么?可以突然停药吗? 超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢 参茸强肾片一盒价格多少钱? 代丁治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以吃吗