踝关节骨折后多久消肿 踝关节骨折后的3个消肿方法揭晓

踝关节骨折后肿胀一般持续2-6周，消肿时间与骨折严重程度、治疗方式、个体差异等因素相关。消肿方法主要有冷敷治疗、加压包扎、抬高患肢。

1、冷敷治疗：

骨折后48小时内采用冰袋冷敷可有效减轻肿胀。冷敷能使局部血管收缩，减少组织液渗出，每次冷敷15-20分钟，间隔2小时重复。注意避免冻伤皮肤，不可直接将冰块接触皮肤。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，施加均匀压力。加压包扎可促进淋巴回流，减轻软组织水肿，但需注意松紧适度，避免影响血液循环。包扎时应露出脚趾便于观察血运情况。

3、抬高患肢：

将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流。休息时可用枕头垫高足部，活动时避免长时间下垂。抬高患肢可减少局部血液淤积，加速肿胀消退。

踝关节骨折后需保持均衡饮食，适当增加蛋白质摄入促进组织修复，限制高盐食物预防水肿加重。康复期在医生指导下进行踝泵运动，通过足部屈伸活动促进血液循环。肿胀持续加重或伴随剧烈疼痛、皮肤发紫时需及时就医，排除深静脉血栓等并发症。固定期间定期复查X线，观察骨折愈合情况，根据恢复进度逐步开始负重训练。