每天早上起来手关节疼的原因

骨科编辑 医学科普人
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关键词: #关节

每天早上起来手关节疼可能由夜间血液循环减缓、类风湿性关节炎、骨关节炎、腕管综合征、过度使用关节等原因引起。

1、血液循环减缓:

睡眠时肢体活动减少,手部血液循环速度下降,可能导致局部代谢产物堆积,引发晨起时关节僵硬和疼痛。这种情况通常活动后缓解,建议睡前适当活动手指,促进血液循环。

2、类风湿性关节炎:

这是一种自身免疫性疾病,可能与遗传、感染等因素有关,通常表现为晨僵持续1小时以上、对称性关节肿痛。早期确诊可通过血液检查类风湿因子,治疗需使用抗风湿药物控制病情。

3、骨关节炎:

关节软骨退行性变可能导致晨起疼痛,多见于中老年人,可能与肥胖、关节劳损等因素有关,通常伴随关节活动时有摩擦感。X线检查可见关节间隙狭窄,治疗包括关节保护和营养软骨药物。

4、腕管综合征:

正中神经在腕部受压可能导致手部麻木疼痛,夜间症状加重,可能与长期重复手部动作、妊娠等因素有关。肌电图检查可确诊,治疗包括腕部制动和营养神经药物。

5、过度使用关节:

前一天手部过度劳累可能导致肌腱和关节周围组织轻微损伤,睡眠时修复过程引发炎症反应,表现为晨起疼痛。这种情况应避免重复性手部动作,适当热敷缓解症状。

建议保持均衡饮食,适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类和抗氧化物质丰富的蔬果,避免高嘌呤食物。进行温和的手部伸展运动如握拳-张开练习,水温疗法交替使用冷热敷。注意手部保暖,避免接触冷水,使用符合人体工学的键盘和鼠标。若晨僵持续超过1小时或伴随关节肿胀变形,应及时就诊风湿免疫科。睡眠时可将手腕保持中立位,使用护具减轻压力。

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