早上头晕头痛干呕是怎么回事

早上头晕头痛干呕可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、偏头痛、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、补充能量、改变起床姿势、药物治疗、改善血液循环等方式缓解。

1、睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑无法充分休息，晨起时脑血管处于收缩状态，容易引发头晕头痛。建议保持规律作息，确保每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。

2、低血糖：

夜间长时间未进食可能造成晨起血糖偏低，表现为头晕、冷汗、恶心等症状。起床后可先饮用温水，15分钟后进食易消化的碳水化合物类食物如馒头、燕麦片等。

3、体位性低血压：

快速起床时血压调节功能异常，导致脑部暂时供血不足。建议醒来后先在床上活动四肢，缓慢坐起30秒再站立。高血压患者需注意监测清晨血压波动。

4、偏头痛：

晨起偏头痛发作常伴有搏动性头痛、畏光、恶心等症状，可能与颅内血管异常扩张有关。急性期可使用曲普坦类药物，预防性治疗可考虑β受体阻滞剂或抗癫痫药物。

5、脑供血不足：

颈椎病或动脉硬化可能导致椎基底动脉供血不足，表现为晨起眩晕、视物旋转。需进行颈动脉超声和经颅多普勒检查，确诊后可服用改善脑循环药物如银杏叶提取物。

建议晨起后先饮用200毫升温水，避免突然改变体位。保持卧室空气流通，枕头高度以8-15厘米为宜。饮食注意补充富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜，限制高盐高脂食物摄入。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，避免剧烈转头动作。若症状持续超过两周或伴随意识障碍、肢体无力等表现，需及时进行头颅CT或MRI检查排除脑血管病变。