三岁宝宝拉肚子可以吃什么

呼吸内科编辑 医心科普
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三岁宝宝腹泻期间可进食米汤、苹果泥、胡萝卜泥等低渣食物,避免高糖高脂饮食。腹泻期间饮食调整主要有米汤补充水分电解质、苹果泥吸附肠道毒素、胡萝卜泥修复肠黏膜、低脂酸奶调节菌群、口服补液盐预防脱水五种方式。

1、米汤:

将大米熬煮至浓稠的米汤富含碳水化合物和少量电解质,能温和补充因腹泻丢失的水分和能量。米汤中的淀粉颗粒可形成胶体保护肠道黏膜,减轻腹泻对肠道的刺激。建议每次腹泻后喂食50-100毫升,温度控制在38-40℃为宜。

2、苹果泥:

蒸熟苹果捣碎成泥含有丰富果胶,这种可溶性膳食纤维能在肠道形成凝胶层,吸附肠道内多余水分和毒素。苹果中的鞣酸还具有收敛作用,有助于缓解肠道蠕动过快。每日可喂食1-2次,每次半个苹果量为宜。

3、胡萝卜泥:

煮熟胡萝卜制成的菜泥富含β-胡萝卜素,在体内转化为维生素A后能促进肠黏膜上皮细胞修复。胡萝卜中的果胶成分同样具有吸附作用,其碱性特性还可中和肠道酸性环境。建议将胡萝卜蒸至软烂后压成泥状,每日喂食3-4汤匙。

4、低脂酸奶:

选择无糖原味酸奶含有活性乳酸菌,能补充腹泻时流失的肠道有益菌群。酸奶中的乳蛋白易于消化吸收,其钙质可缓解肠道肌肉痉挛。注意选择脂肪含量≤1.5%的产品,室温放置15分钟后再食用,每日不超过100毫升。

5、补液盐:

世界卫生组织推荐的口服补液盐Ⅲ能科学配比钠、钾、葡萄糖等成分,快速纠正脱水状态。按说明书用温开水冲调后少量多次喂服,每次腹泻后补充10-15毫升/公斤体重。注意不可用运动饮料或自制糖盐水替代。

腹泻期间需暂停食用生冷水果、粗纤维蔬菜、全脂牛奶等加重肠道负担的食物。保持餐具消毒与手部清洁,每次便后用温水清洗臀部并涂抹护臀霜。观察宝宝精神状态与排尿量,若出现持续高热、血便、尿量减少或眼窝凹陷等脱水表现,需立即就医进行大便常规和轮状病毒检测。恢复期可逐步添加蒸蛋羹、软烂面条等低纤维饮食,避免过早摄入油腻食物。

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