老人牙龈萎缩怎么办 四大方法帮你缓解牙龈萎缩

老人牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、营养补充、牙周治疗、修复治疗四种方法缓解。牙龈萎缩通常由牙周疾病、机械性刺激、营养不良、激素变化、遗传因素等原因引起。

1、口腔清洁护理：

采用巴氏刷牙法每日早晚清洁牙齿，配合牙线清理邻面菌斑。避免使用硬毛牙刷横向刷牙，选择含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。饭后用温水漱口减少食物残渣滞留，每半年进行一次专业洁治去除牙结石。

2、营养补充：

增加维生素C摄入促进胶原蛋白合成，食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。补充钙质和维生素D维护牙槽骨密度，每日饮用300毫升牛奶或食用豆制品。避免长期单一饮食，保证蛋白质、锌等微量元素的均衡摄入。

3、牙周治疗：

中重度牙周炎需进行龈下刮治术清除牙周袋内菌斑，配合局部使用盐酸米诺环素软膏控制感染。对于伴有明显牙齿松动的病例，可采用牙周夹板固定延长患牙使用寿命。急性炎症期需口服阿莫西林克拉维酸钾控制感染。

4、修复治疗：

暴露的牙根面可行树脂充填术防治根面龋，严重牙龈退缩可采用结缔组织移植术覆盖根面。缺失牙应及时进行种植修复或活动义齿修复，避免邻牙移位加重咬合创伤。夜间佩戴咬合垫可减轻磨牙症导致的牙龈损伤。

建议每日进行牙龈按摩增强局部血液循环，用食指指腹以打圈方式轻柔按摩牙龈3分钟。适当咀嚼富含纤维的苹果、芹菜等食物锻炼牙周组织。戒烟限酒避免尼古丁收缩血管影响牙龈供血，控制血糖血压等基础疾病。定期口腔检查能早期发现牙龈变化，建议每3-6个月到专业机构进行牙周探诊检查。