来大姨妈不能吃什么水果 来大姨妈6种水果不宜碰

月经期间应避免食用寒凉性水果以免加重不适，主要包括西瓜、梨、柿子、火龙果、山竹、柚子等6类。

1、西瓜：

西瓜性寒且含水量高，经期食用可能刺激子宫收缩，引发痛经或经血排出不畅。其高糖分还可能影响血糖波动，加重疲劳感。建议选择常温存放的苹果、葡萄等平性水果替代。

2、梨：

梨具有清热生津作用，但寒凉特性会降低盆腔血液循环效率，可能导致经血量减少或血块增多。脾胃虚寒者尤其需注意，可改用蒸煮方式降低寒性。

3、柿子：

柿子含大量鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间会加剧缺铁风险。未完全成熟的柿子更会刺激胃肠黏膜，引发腹胀腹痛等不适症状。

4、火龙果：

火龙果虽富含膳食纤维，但其凉性特质和籽粒可能刺激肠道蠕动，加重经期常见的腹泻症状。白心火龙果寒性较红心品种更强，需特别注意避免。

5、山竹：

山竹含有较高有机酸和蛋白酶，可能干扰凝血功能，延长出血时间。其降火功效对阳虚体质女性尤为不利，容易诱发手脚冰凉等体寒反应。

6、柚子：

柚子性寒且可能影响雌激素代谢，大量食用会扰乱内分泌平衡。其呋喃香豆素成分还会干扰药物代谢，正在服用止痛药的女性需格外谨慎。

月经期间建议选择温性水果如桂圆、樱桃、桃子等补充维生素和铁质，每日摄入200-300克为宜。可搭配红枣枸杞茶促进血液循环，避免饮用冰镇饮品。适当进行散步等低强度运动帮助经血排出，注意腰腹部保暖，使用暖水袋热敷缓解痉挛疼痛。若出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。