老是腰酸背痛怎么回事 老是腰酸背痛警惕五种情况

老是腰酸背痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起,可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤,表现为持续性酸痛,活动后加重。建议避免久坐久站,每小时起身活动5分钟,局部热敷或按摩可促进血液循环。
椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经根,除腰痛外常伴下肢放射痛。可能与长期弯腰劳作、肥胖等因素有关,通常表现为咳嗽时疼痛加剧、腿部麻木等症状。急性期需卧床休息,严重者需考虑椎间孔镜手术。
骨量减少导致椎体承重能力下降,中老年女性多见,可能因钙摄入不足、缺乏日照引起,表现为晨起僵硬、身高缩短等症状。需进行骨密度检测,日常补充维生素D和钙剂。
肾结石、肾炎等疾病可引起腰部钝痛,多伴有排尿异常。可能与饮水不足、高嘌呤饮食有关,通常表现为发热、血尿等症状。需进行尿常规和超声检查,及时抗感染治疗。
盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可能引发腰骶部坠痛,多与月经周期相关。常伴白带异常、下腹隐痛等症状。建议妇科检查排除器质性疾病,必要时进行盆腔超声。
日常应注意保持正确坐姿,使用符合人体工学的座椅;睡眠时选择中等硬度床垫,膝盖下方垫薄枕减轻腰椎压力;每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动增强核心肌群;饮食多摄入牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料;长时间驾车或办公时可使用腰部支撑靠垫。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴随体重下降、发热等症状,需及时就医排查强直性脊柱炎等严重疾病。