月经期间吃什么比较合适女人月经期吃啥最好

女性日常保健编辑博禾医生

231次浏览发布时间：2021-12-06 10:14:55

经期吃什么比较好？我们知道女性在生理日吃饭很讲究，生理日吃什么好呢康路网中医频道专家表示，月经期间尽量不要吃辣、冷、刺激的食物物，这些食物是月经不调的原因之一，具体来说明经期适合吃的食物。

1、糖

如果女性有生理痛等症状，生理日来临前后应适量饮用糖。据专家介绍，红糖性甜，有健脾暖胃的效果，在生理日吃也有止痛、活血、补血、散寒的效果。因此，女性应该注意，无论月经期间有多忙，都应该给自己加一杯红糖开水或姜糖水，你会觉得暖气直接到达丹田，充满血气。

如果有时间的话，请给自己做糖红豆粥。不仅有预防和缓和生理痛的效果，糯米和香味的口感也爱不释手。

2、红枣桂圆糖水汤

女性月经期间吃什么好的问题，专家建议不妨给自己开个小灶，比如做一些红枣桂圆糖水汤。用枣和桂圆肉煮糖水，煮到枣腐烂的桂圆绵时，打鸡蛋，用小火煮鸡蛋，喜欢吃瀑布心蛋的女性可以早点盛开。

枣桂圆汤有补气养心的效果，枣可以补脾补血，经常吃桃花。黑木耳性平，身体火灾的朋友也可以放心吃，如果变成银耳枣汤的话，不仅有桂圆的效果，还可以去除斑点

3、茶油炒葱头

患有各种月经病的女性，在经期不妨吃些茶油炒蒜头，这也是个好方子。葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，不但能够有效的预防各种月经病，同时还能帮助女性预防感冒。

4、乌骨鸡汤

如果不知道经期吃什么好，乌骨鸡汤是个不错的选择。这汤不仅喝不起火，还能达到很好的滋养效果。但请注意，无骨鸡汤的炖法很讲究，用罐子加姜、蒜头、枣、海带，用慢火炖半天。

炖无骨鸡汤时，也可以加入虫草和当归等药材，当归是补血的好东西。但是，人参要注意，红参怕虚火旺盛，有冲突，要注意不要放或放。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

5、黄酒炒蛋

在锅中放入适量的油后再把姜放进去煎，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

中医养生频道专家表示，生理日对女性朋友来说是非常特殊的时期，生理日饮食尤为重要，女性生理日吃什么好呢？以上食物都是很好的选择，当然，在日常生活中女性朋友也要经常锻炼身体，注意预防妇科疾病的发生。

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