女人月经期间吃什么最好

Question

来月经后经常头晕，虚弱，还总是感冒，月经期间吃什么最好？

Answer 1

月经期如果经血过多，容易导致贫血，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。