女人月经期间吃什么最好

Question

我现在是在月经期，不知道该吃什么，女人月经期间吃什么最好？

Answer 1

女性在月经期间可以吃温暖的食物，也可以吃苹果、果实、桃树、猕猴桃等水果，但不要吃太冷的水果。痛经可能会感到不舒服，对此可以多吃蛋白质、维生素和铁含量高的食物，还可以吃很多有补血功能的食物，如瘦肉、枸杞、枣、黑芝麻、芝麻。月经期间要注意减少剧烈运动，观察月经的血量。

Answer 2

妇女建议在月经期间先喝红糖水。因为喝红糖水可以缓解女性的痛经症状，糖水中含有丰富的糖，可以为女性补充能量。在月经期间，最好吃消化好、热量高的食物，例如瘦肉、鸡肉、蛋、乳制品。另外，还可以吃各种蔬菜和水果，能补充膳食纤维和维生素，使经期妇女的粪便更加顺畅。