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经期间能不能吃羊肉来姨妈吃点什么菜比较好

女性日常保健编辑博禾医生

152次浏览发布时间：2021-12-06 13:23:45

关键词： #经期 #姨妈

经期吃什么蔬菜好？在生理日，尽量多吃能补血、补充矿物质、蛋白质的食物，消化容易，营养丰富，有利于生理的蔬菜和水果，肉和蔬菜平衡，有利于女性生理日的成功。

经期吃什么蔬菜好

1、经期应补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品

2、食欲差、腰痛等症状时，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如枣、面、薏米粥等。

3.为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。

4、月经干净后1~5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食品。

5、选择牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

经期姨妈

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