来月经应该注意些什么东西月经来了应该注意些什么

女性日常保健编辑博禾医生

179次浏览发布时间：2021-12-06 12:23:34

月经期间应注意什么？月经是每个女人每月一次的麻烦，总是让女人不安，容易烦躁。以下是月经期间的一些注意事项:

一、冬天准备红茶、糖、枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可以自己做红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆枣茶、玫瑰茶，也可以喝热黄酒，生理期间一般想吃巧克力、蛋糕

二、主食以清淡为主，应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、生菜油、蜂蜜等，月经后期应多补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、牛奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥是很好的日常选择，南方人喜欢的糯米煮鸡蛋也很好。

三、经期尽量不要洗头。如果不能洗的话，尽量中午洗，洗完头后必须马上晾干。电吹风是必不可少的，吹干头发要特别注意吹后脖子，从中往下，风池、风府、几个大风穴容易把冷气和水湿带入体内。

电吹风也有肩痛、脖子僵硬等其他用途，用电吹风也能缓和。生理日不要洗澡。此时子宫口开放，容易受到污染，最好洗澡。

四、准备暖水袋，生理日随时按住腹部，伴随腰痛，也可以把暖水袋放在后腰的位置加热。同时可以泡热水脚，增加血液循环。

五、一定要暖被窝，提前休息。同时，多喝水，帮助消化，使大便顺畅。

六、每天点三阴交十分钟，三阴交是妇科的优先穴位，可以说是治疗妇科疾病的万灵丹，该穴位于人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上胫骨边缘凹陷，肝脾肾三阴经交会穴。

这个穴位的名字是指脚的三根阴经中的血气物质在这个穴位交叉，有脾经提供的湿热气，有肝经提供的水湿气，有肾经提供的寒冷气，多按摩，通利，收获，活血，止血，滋阴，利润

七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。两者对70%以上的月经不调起作用，对早期乳腺增生也有良好的预防作用。如果经常月经期间头晕乏力，腰酸腿痛，可以在医生的指导下服用六味地黄丸。六味地黄丸补肾阴虚，舌质红苔薄，脉搏快，腰膝酸软，耳鸣耳聋，盗汗自汗，头晕，对症治疗虚寒怕冷，可以选择十全大补丸。

八、特别推荐猪皮冻结剂，猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。用文火将猪皮炖至汁液粘稠，撇去油，在小盆里冷冻，然后去上面的大油，化开，加入糖和黄酒。

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