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月经来了该吃些什么
病情描述:
月经来了该吃些什么
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  • 白玉青 副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院
    月经期间,可以多吃一些补充气血的食物,如红枣、桂圆、花生、核桃。或是多摄入优质的蛋白质,如牛羊肉、蛋类、豆制品、奶制品、动物血液等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,食用高纤维的食物,如燕麦、糙米等,可以帮助促进肠道通畅。经期要避免食用生冷、辛辣及刺激性的食物,注意保暖,避免着凉。
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