小月子小腿酸疼是什么原因

妇产科编辑 健康真相官
0次浏览

关键词: #小腿 #月子

月子期间小腿酸疼可能由气血不足、受寒着凉、缺钙、静脉回流不畅、过度劳累等原因引起。

1、气血不足:

产后气血耗损未能及时恢复,中医称为"产后血虚",肌肉筋脉失于濡养可引发酸痛。可通过当归、黄芪等补气血中药调理,配合猪肝、红枣等食疗。建议穿戴长裤袜保暖下肢,避免直接吹风。

2、受寒着凉:

月子期间抵抗力下降,下肢受寒会导致局部血液循环障碍,乳酸堆积引发酸痛。表现为遇冷加重、得热缓解。可用艾叶煮水泡脚,每日15-20分钟,水温保持40℃左右。注意居室温度维持在24-26℃。

3、缺钙:

哺乳期钙需求量为每日1200毫克,不足时神经肌肉兴奋性增高引发痉挛疼痛。可能伴随夜间抽筋、牙齿松动。建议每日摄入500毫升牛奶,搭配豆腐、虾皮等高钙食物,必要时在医生指导下补充钙剂。

4、静脉回流不畅:

产后血液处于高凝状态,久卧不动易导致下肢静脉血液淤滞,表现为晨轻暮重、酸胀感明显。应每2小时活动踝关节,做勾脚尖动作,睡眠时垫高小腿。若出现皮肤发红发热需警惕静脉炎。

5、过度劳累:

过早操持家务或长时间抱孩子,会使腓肠肌持续紧张产生乳酸堆积。建议采用20分钟休息原则,每活动20分钟后平卧抬高下肢10分钟。可配合轻柔按摩,从脚踝向膝盖方向推按。

小月子期间需特别注意下肢保暖,穿着棉质长裤袜避免空调直吹。饮食上多摄取猪蹄汤、鲫鱼汤等富含胶原蛋白的食物,促进组织修复。每日进行踝泵运动预防血栓,具体方法为平躺时最大限度勾脚尖保持5秒,再绷直脚尖5秒,每组20次,每日3组。若酸痛持续加重或出现肿胀发热,应及时就医排除深静脉血栓等疾病。保持充足睡眠,夜间可使用孕妇枕垫高小腿促进血液回流。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

尺神经损伤怎么恢复 5个方法出尺神经损伤恢复 动脉粥样硬化的原因有哪些 剖析动脉粥样硬化的7个病因 鸡眼用风油精有用吗 详述鸡眼的几个错误疗法 成釉细胞瘤手术后50天可以喝酒吗 胬肉球结膜瓣遮盖术是什么 成人和小孩得乙肝后有什么不同表现 子宫里长息肉是怎么回事 子宫息肉四个帮凶找到了 大腿两边有红血丝怎么回事 垂体瘤的治疗方法有哪些呢 前列腺炎阴茎会有灼热感吗 二型糖尿病对胎儿有什么影响 孕晚期玩手机对宝宝影响大吗 排卵日过后乳头还痛是咋回事 眼底出血的饮食禁忌有哪些 眼底出血饮食需注意四点 脑膜瘤术后应注意事项有哪些 儿童脑神经损伤如何治疗 掌握3个方法改善儿童脑神经损伤 导致消化道出血的三大因素是什么 眼镜戴久了眼睛变形怎么恢复正常 什么原因造成记忆力下降 浅析头晕记忆力下降的3大原因 神经纤维瘤的临床表现是什么 男性前列腺炎久治不愈的原因有哪些 丘疹性荨麻疹会传染给别人吗 儿童缺乏安全感9大特征是什么 睑缘炎怎么治疗 盘点睑缘炎的3个疗法 胃穿孔病人需要做哪些辅助检查? 玫瑰糠疹如何治疗 3个疗法缩短玫瑰糠疹疗程 在家祛斑最简单快速的方法有哪些 图解女性副乳是什么样子的 服用氨曲南会过敏吗,过敏了是什么症状 坚持艾灸足三里一年会怎么样 西酞普兰片怀孕的人用行吗? 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 患者用蔓迪该注意的事项多不多 龟龄集功能主治哪些疾病呢? 欧力停(欧立停)的用量是多少 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 东方人颈椎治疗仪怎么用 阿尔马尔不良反应是什么?有哪些副作用? 非那雄胺片(百达英)用法是口服吗