软骨质挫伤指关节软骨受外力冲击产生的微损伤，主要表现有局部疼痛、关节肿胀、活动受限、摩擦异响。
1、局部疼痛
外力撞击导致软骨下骨微骨折引发痛感，需制动休息并冰敷患处缓解急性期不适症状。
2、关节肿胀
损伤刺激滑膜分泌积液造成肿胀，建议抬高患肢促进回流，必要时遵医嘱使用消炎镇痛药。
3、活动受限
疼痛反射引起肌肉痉挛导致屈伸困难，需在医生指导下进行适度康复训练恢复关节功能。
4、摩擦异响
软骨表面粗糙化使得关节活动时产生弹响，严重者可遵医嘱服用氨基葡萄糖等药物修复。
日常应避免剧烈跑跳运动，注意关节保暖，适量补充富含胶原蛋白的食物辅助组织修复。
