气质美女李小冉护肤法则 规律生活皮肤好

李小然:好的皮肤离不开规则的生活。比如熬夜拍戏，第二天化妆很难化妆，粉底和皮肤脱落，很难融合。另外，继续控制饮食和有足够的睡眠一样重要，不吃油炸食品，不吃清淡的蔬菜，不喝碳酸饮料，不喝茶，不喝牛奶，不喝白水。你想知道她是怎么保养的吗？

1、立即卸妆睡觉

小然，好的皮肤是天生的，好的化妆品也含有化学成分，一定会影响自己的花容，而且不一定能使自己的皮肤更好，最多也是隐藏缺陷的作用。所以，平时她不怎么化妆，要化也只是处于礼节地用化一些淡妆。她笑着“警告”那些平时就爱化妆的女孩子，“即使非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤哦!”她说她自己最为看重的就是卸妆了，拍戏时只要一听导演喊“收工”，第一件事就是赶紧找个地方卸妆。拍戏回到酒店，不管多累，有时候都想马上躺在床上睡觉，但是必须继续卸妆。不得已的情况下，可以省略洗澡，但不能省略化妆。

2、美容保养品更换

小然喜欢更换美容保养品，尽管是品牌的美容保养品，但使用时间变长肯定会有缺陷，所以使用护肤品决不固定。

3、喜欢喝营养汤

煮汤也是不可或缺的一环。要知道，没有足够的营养，再好的身体也抬不起来。小然说的食物补充不是食物补充剂，而是喝汤。我有很多广东朋友，她们总是教我煮汤的方法。我妈妈是中药药剂师，也可以说是沾了眼睛。我知道一些中药，知道在汤里适当添加中药，煮的汤营养好吃。

(1)乌鸡汤

炖汤时，小然加枸杞、当归、党参等，火慢慢炖几个小时，喝的时候不仅汤味道浓，而且营养丰富，女孩子喝这样的汤比较好。

(2)牛尾汤

炖这样的汤，小然在汤里加入西红柿、洋葱、葱、姜等，用小火炖6小时就完成了。

(3)排骨汤

夏天喝这个汤点火，小然在汤里放霸王花，兴趣来了，在汤里放东西，遇到不炖的东西，现在打电话给广东问朋友。不演戏的时候，小冉喜欢在家里炖汤喝，滋养身体，养颜。

4、多素少肉

橙、蔬菜是我的最爱，几乎不吃红肉，但适当吃鱼和鸡等白肉补充胶原蛋白，提高皮肤弹性。

5、喝茶养颜

小然的另一个护肤手段是喝绿茶，这个习惯也养成了很长时间。绿茶有很多作用，我知道抗氧化、美容养颜、排毒等。小冉说，以前自己也讨厌泡茶是麻烦，不想动手。在南京演戏，很累，正好周围有绿茶，泡绿茶喝。没想到喝完之后很累。从那以后，小冉每天泡茶喝，慢慢地感觉到了。现在，每天喝茶已经成为小冉的习惯。

6、注意牙齿美白

牙齿也很重要，但小然发现很多人忽视了这一点。病从嘴里进来，如果牙齿不健康，口腔肯定不健康。除了早晚刷牙之外，每次吃完东西，我都会马上漱口，清理掉牙齿上残留的东西。这样，不仅对牙齿有好处，还能保证呼吸清新，没有异味，是对他人的尊重。”

7、定期做检查注重健康细节

小冉说，现在人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小然的健康经验是，我们必须注意细节，持良好的身体状况。她建议在条件允许的情况下，每年去医院做全身检查，不要随便疏忽。

8、运动修身

苗条的身体作为演员，多年在外面演戏，睡眠和饮食都不规则，更不用说锻炼身体了。我认为锻炼身体是非常必要的，锻炼不仅有助于健康的身体，更重要的是锻炼能有良好的精神状态。电影既没有时间也没有锻炼条件，小冉根据土地条件，利用手边可以触摸的东西。

(1)爬楼梯

在外面拍戏回到酒店，累了也继续爬楼梯。不要轻视爬楼梯，可以锻炼全身，运动量也很大。这种锻炼方式简单可行，不用花钱，多？事实上，健身真的不需要去健身房。如果你是爱运动的人，你可以随时随地锻炼。除了爬楼梯，小冉最常做的运动是每天仰卧起坐。女人要注意小腹肌肉，有肚子的话，穿衣服会很丑。我仰卧起坐，不仅是为了锻炼，还要控制小腹肌肉。

(2)游泳

游泳是小然最喜欢的运动方式。每次拍完戏回来，她都会找几个好朋友去游泳池泡泡。我这个人，天天嘴里喊我最爱游泳，其实我的游泳水平真的不太好。我不能屏住呼吸，也不能通风，每次都抬头在水里游泳，不远。所以，我游泳后头发总是干的别人游泳后肌肉疼，脖子疼。想想也挺逗的。为此，我的好朋友们没少嘲笑我。但我喜欢水里的感觉，很放松。有时候，即使你走在水里，你也能达到健身的目的。而且，我认为水使人体均匀，线条美丽。

(3)去旅行

和好朋友去旅行/有很大的时间的话，和好朋友一起去旅行，但是没有一个人去旅行过。我认为一个人背包旅行的境界很高(啊)。而且，我的勇气很小，和朋友在一起什么都能应付，心情很安全。