肌肉韧带拉伤怎么治疗 浅析导致肌肉韧带拉伤的四个疗法

骨科编辑 医学科普人
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关键词: #肌肉 #韧带

肌肉韧带拉伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉韧带拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、外力牵拉、热身不足等原因引起。

1、休息制动:

急性期需立即停止活动,采用弹性绷带或支具固定受伤部位,避免二次损伤。严重者需使用拐杖或轮椅辅助行走,制动时间根据损伤程度一般为2-6周。制动期间可进行等长收缩训练维持肌力。

2、冷敷处理:

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟,血管收缩可减轻肿胀疼痛。注意避免冻伤,需用毛巾包裹冰袋。急性期后改为热敷促进血液循环,加速组织修复。

3、药物治疗:

疼痛明显者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,严重肿胀可短期口服七叶皂苷钠。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂,禁止揉搓患处。

4、康复训练:

肿胀消退后逐步进行关节活动度训练,从被动活动过渡到主动运动。肌力恢复期采用弹力带抗阻训练,后期加入平衡训练预防再次损伤。训练强度需遵循无痛原则,每周递增10%负荷。

恢复期应保证优质蛋白质摄入,每日补充1.2-1.5克/公斤体重的乳清蛋白或大豆蛋白。可适量食用三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物减轻炎症。康复训练建议采用游泳、骑自行车等低冲击运动,避免急停急转动作。睡眠时抬高患肢促进静脉回流,每日进行15分钟跟腱牵拉预防肌肉挛缩。症状持续未缓解或出现关节不稳需及时复查核磁共振。

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