孩子脑子笨记不住东西怎么办

孩子记忆力差可能由睡眠不足、营养失衡、注意力分散、心理压力、潜在疾病等因素引起，可通过调整作息、补充营养、专注力训练、心理疏导、医学检查等方式改善。

1、调整作息：

长期睡眠不足会损害海马体功能，建议学龄儿童每日保证9-11小时睡眠，固定就寝时间。睡前1小时避免电子设备，可进行亲子阅读等放松活动。午间小憩20分钟有助于巩固记忆。

2、补充营养：

缺乏DHA、卵磷脂、锌等营养素会影响神经发育。每周摄入深海鱼2-3次，每日适量进食鸡蛋、坚果、动物肝脏。乳制品和豆制品中的酪蛋白能促进神经递质合成。

3、专注力训练：

通过舒尔特方格、数字划消等游戏提升注意力持续性。学习时采用番茄工作法，每25分钟休息5分钟。减少环境中电视、手机等干扰源，建立专用学习空间。

4、心理疏导：

长期责骂会引发习得性无助，应采用积极反馈机制。当孩子完成记忆任务时给予具体表扬，失败时引导分析原因。亲子共同制定记忆卡片等趣味学习工具。

5、医学检查：

排除甲状腺功能减退、缺铁性贫血等病理因素。若伴随多动、阅读障碍或发育迟缓，需评估是否存在注意缺陷多动障碍或特定学习障碍，必要时进行神经心理测评。

日常可增加跳绳、游泳等协调性运动促进大脑供氧，玩拼图、围棋等策略游戏锻炼工作记忆。烹饪时让孩子参与食材称量，购物后共同分类收纳，将记忆训练融入生活场景。注意观察孩子在不同时段记忆效率差异，选择最佳学习窗口期。若调整3个月仍无改善，建议到儿童保健科或发育行为门诊进一步评估。