胳膊疼不红也不肿但就是痛的原因是什么

胳膊疼痛但不伴随红肿可能由肌肉劳损、颈椎病、神经压迫、关节炎、骨质疏松等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间重复性动作或过度使用手臂肌肉可能导致微损伤，表现为酸痛或钝痛。常见于搬运重物、健身过度或不良姿势工作人群。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免短期内重复致伤动作。

2、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性手臂疼痛。多伴有颈部僵硬或头晕症状。需通过颈椎磁共振明确诊断，治疗包括牵引、理疗及营养神经药物如甲钴胺。

3、神经压迫：

胸廓出口综合征或腕管综合征等可能造成臂丛神经受压，疼痛常呈刺痛或灼烧感，夜间可能加重。肌电图检查可确诊，轻度者可通过神经营养药物和姿势矫正改善，严重者需手术减压。

4、关节炎：

肩关节或肘关节退行性病变可能引起隐匿性疼痛，初期X线检查可能无异常。疼痛特点为活动后加重，休息减轻。可关节腔注射玻璃酸钠缓解症状，配合氨基葡萄糖营养软骨。

5、骨质疏松：

骨量减少可能导致骨骼隐痛，尤其绝经后女性多见。双能X线骨密度检查可确诊，需补充钙剂和维生素D，严重者使用唑来膦酸等抗骨吸收药物，避免跌倒和剧烈运动。

建议每日进行15分钟肩颈拉伸运动如瑜伽猫牛式，饮食增加深海鱼和乳制品摄入，疼痛持续超过两周或出现无力麻木时应尽早就医。睡眠时避免压迫患侧，使用记忆枕保持颈椎自然曲度，冬季注意关节保暖。