怎样才能吃到白皙的中医 告诉我们健康的白皙皮肤

《黄帝内经》的《脏象学说》中关于美颜的问题，意味着养在内部，美在外部，脏腑功能失调，血气不好，精气不足，阴阳失调，肤色暗，容易产生斑点和皮肤浮肿松弛。

中医认为肝主疏通和腹泻，功能是全身气、血、津液疏通。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。脾影响肤色的原因是中医认为脾主血，主肌肉、主四肢

是血气的生化源，饮食失调和心灵不宁影响消化功能，就会发生脾虚。肾脏在中医认为是肾脏的主水，也就是主掌人体全身津液的平衡，过度劳动会虚火上升，郁结不散，皮肤粗糙。肺主皮毛是肺主气，肾主气根，肾虚和肾水不足会影响肺功能，肤色也会变差。

对症下药是关键

怎么吃才健康白皙，想从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，需要耐心，养成日常的使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。

血虚的调理

面色：惨白或萎黄——如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

自我调查:观察舌头，舌苔薄白，平时经血色淡薄。

烹饪:在这种情况下，可以从补血开始，市场上容易购买的四种产品很有帮助，但要注意其中的地黄，可以选择熟地黄补血，使血产生热能，同时也可以加上黄芪和人参来帮助生气。经常吃红鳗鱼的效果很好。

肾气不足的烹饪

颜色:黑暗。肤色暗沉通常是肾气不足引起的，导致阴液损失，补充肾气帮助黑色素代谢，使更加柔软。

自我调查:肾气不足通常是由过度疲劳引起的。感觉疲劳疲劳，食欲不佳。

烹饪:中医认为劳伤肾气，肾气先天补肾不足，后天问题要健脾补气，常用简单得到的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材为什么第一乌最常见，淮山药制作的中药材可以补肾健脾，脾气虚问题者也可以参加党参、黄芪，陈皮也是很好的理气药材。

宫寒烹饪

脸色:脸色铁青的人的肤色其实是白色的，血气不足，皮肤变白了。

自我调查:这种类型的女性通常吃太多冷食，夏天喜欢在冷气室等引起宫寒体质，火不足，容易怕冷和生理痛。

烹饪:需要温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润，自然衬托皮肤白皙，肉桂(桂枝)、­子、乌头、辛辣等，简单的饮食疗法可以喝热生姜红糖水，利用艾叶熏脐也有温经散寒的效果，改善气色。

阴血不足的烹饪

脸色:皮肤粗糙，脸色不均匀，出现斑点。这种类型通常是阴血不足，内部有干火引起的皮肤容易出现赘肉，美白必须从滋阴和清热开始。

自我调查:阴虚通常是熬夜引起阴虚火旺，这种类型也容易失眠，火旺容易引起牙龈浮肿，精神不安、便秘、口干、眼睛酸。

烹饪:薄荷、荷叶、鱼腥草等多用草药清火，绿豆和仙草也是很好的清热食物，建议吃猪肉和鸭肉补肾阴。

养成好习惯，皮肤自然白色

美白是女性永远不会厌倦的话题，美白养成并不是一朝一夕的事情。个人生活经常熬夜吸烟，喝咖啡不喝水，黑色素容易沉淀，无论如何都很难变白。想要美白，摄足够的左旋c和水分是很重要的，左旋维生素c具有抗氧化和刺激胶原蛋白的功能，Q10可以增加血液含氧量，增强心脏功能，大豆异黄酮、叶酸和维生素B12等补血成分可以改善很多手脚冰冷的女性体质。此外，对抗紫外线(防晒)也是每天必要的作业。