如何使皮肤白皙

Question

我本身是比较黑的，想要让皮肤变的白皙，要怎么做呢?

Answer 1

皮肤白皙可通过防晒护理、饮食调理、规律作息、医学美容等方式改善。皮肤颜色主要与黑色素沉积、角质代谢、血液循环、遗传因素等有关。

1、防晒护理

紫外线刺激会加速黑色素生成，需每日使用SPF30以上防晒霜，户外活动时配合遮阳帽等物理遮挡。

2、饮食调理

多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。

3、规律作息

保证充足睡眠可调节内分泌，改善皮肤微循环，避免熬夜导致的肤色暗沉和角质堆积。

4、医学美容

光子嫩肤、果酸换肤等医美手段能促进角质代谢，激光治疗可针对性分解黑色素，需在专业机构操作。

日常可适量食用猕猴桃、杏仁等美白食物，避免过度清洁产品刺激皮肤，敏感肌慎用强效美白成分。