中医支持五脏调养 让你长脸

中医美容重视脏腑血气在美容中的作用，通过滋润五脏，补充血气，使身体健康，脸长。只有脏腑功能强大，血气充足，皮肤才能充分滋养。中医美容不仅要保持标准，还要调整书，培育内、内、内、外。

一、养心面色红润有光泽

心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。心主血脉推进血液运行，颜色明暗润枯极大地反映了心主血脉的功能。无论肤色浓淡，健康人的脸色都要透出红润的血色。心气不足，心血不足，面部供血不足，皮肤不滋养，脸色苍白，枯萎。

有这些症状，需要心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁、颜色苍白、萎黄不泽、颜色红、颜色暗、唇青舌紫、眼睛无光、兴趣清晰等。

强心关键词:养

1.小豆按摩可以放心:用铁锅用500克绿豆用文火炒热倒入盆中，用双脚洗净擦拭后踩绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。

2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

3.枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞能养心血，五味子能保持心灵。枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克泡茶，3天后可以改善睡眠质量，工作当然活力无限。

4.心脏天生弱的人不应该早睡熬夜，睡前喝胡萝卜汁和番茄汁可以养心。

5.对于心血不足的人，可以多吃龙眼粥。龙眼肉(桂圆肉)100克，糯米120克。先洗糯米，加水煮到半熟，加龙眼肉煮。经常服用这种粥可以养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所需要的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，容易被人体吸收利用，所以龙眼肉是很好的美容补品。

6.用枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚、失眠多梦者。

二、补肾牙坚发黑不浮肿

肾是女性美丽健康的发源地，卸妆后，面对黄暗的脸，早起浮肿的眼睛，脱落的头发……要重视破坏美丽的肾虚！

肾脏健康说明人体生长发育生殖系统有活力。肾虚的话，会出现一系列的老化现象。肾气充足，可调节体内水分循环使用，及时排出多馀水分。肾气衰弱时，体内应排出的水分不能立即排出，腰部以下部位容易发胖，也容易浮肿。肾气足，头发浓密荣耀；肾气不足，头发脱落，头发质量枯燥。因此，治疗脱发的根本是养肾。

有这些症状，需要养肾:

腰膝酸、浮肿、尿频、记忆力减退、感冒、无缘无故大量脱发、颜色黑、面部皮肤干燥、粗糙、眼睑过早松弛等。

强肾关键词：藏

1.唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。

2.多吃黑色食品：因为黑色入肾，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。

3.适当吃自然咸食品:因为咸进入肾脏，如海鱼、海参、海带、紫菜等。

4.多吃栗子、核桃、腰果等补肾坚果食品。

5.多吃补肾菜食：如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群，是中医治疗肾阴虚的黄金方。

6.补肾养颜粥:芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，放入锅中，加水煮粥，代替早餐。

7.因肾功能失调造成面部损伤，可服用芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药膏等黑芝麻食谱。

三、健脾平静丰满的嘴唇艳丽

脾是人体血气化生的源泉，具有将营养微型物质输送到全身的功能。

中医称脾为后天之本。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常，气血化生功能旺盛，生命才能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发。脾和体肥瘦、肌肉虚实、皮肤弹性、颜色唇色直接相关。脾气充足，人体肌肉中血气流畅，肤色白皙红润，富有弹性。

有以下症状，需要养脾:

腹胀、腹泻、疲劳、气短、韧带和肌肉松弛、脸浮肿、脸黄、身体肥胖等。

强脾关键词:补充

1.姜灸:用姜片隔离青蒿线和穴道灸，可调整脾胃、胃呕吐、理气止痛。

2.腹部搔爬:腹部搔爬有助于蠕动亢进的胃肠恢复正常，使脏腑阴阳平衡。

3.枣10片，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将枣洗净切开核，茯苓破碎，与粳米煮粥，代替早餐。

4.枣500克，去核，加水煮，煮成膏状，加糖500克，混合即可。每次服用15克，每天服用2次，用白开水冲洗。经常服用本膏，补充虚疗损失，消除疾病延年，养颜轻。

5.山药100克、栗子30克炖鸡，适用于脾胃虚寒者。

6.用山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉，适用于脾胃虚寒消化不良者。

四、润肺滋润肌肤润发

在美容抗衰老方面，肺功能是否正常也起着至关重要的作用。中医认为:肺主的皮毛。

人的皮肤和毛发的荣枯与肺功能有直接关系，面部皮肤问题往往与肺功能失调有关。肺主气、司呼吸、肺随呼吸吸的功能营养微量物质滋养肌肤，滋润毛发。其功能异常会导致皮肤苍白、头发枯萎。面部毛孔的分泌功能是否能维持正常取决于肺的功能，当人的毛孔排泄不良而堵塞时，人的脸部表现就是滋生痤疮或痤疮。肺宣发津液到皮毛，这对保持皮肤充足的含水量具有重要意义，皮肤缺水是皮肤干燥、老化和皱纹的重要原因。

有这些症状，需要养肺:

呼吸急促，胸闷，咳嗽，呼吸低，声音低，脸部皮肤枯萎，脸部苍白，脸部皱纹增多，皮肤容易出现皮下红疹、银屑病，脸部红斑、青春痘

强肺关键词:润

1.呼吸吐纳:柏树净肺安神，每天上午8~10点或下午3~5点，柏树下用鼻子呼吸，口呼吸，12次，长期坚持补充肺气不足。

2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺:秋梨和罗汉果具有很强的药性，可以迅速强化呼吸系统和肺功能。

3.白色食物能使肺变强，减轻皮肤敏感。百合善于润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，另外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

4.肺阴不足者，需要补充肺气，养肺阴，可以吃百合粥。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥熟的时候加入冰糖，煮一会儿就行了，早晚吃。

5.百合10克，银耳10克，杏仁8个，冰糖适量，悉尼1个煮粥，适合肺干咳。

6.四白饮:白菜10克、百合10克、白梨10克、白薯10克、蜂蜜适量、浸水饮用，适合秋天干咳。

五、舒肝心平气和眼睛明亮

肝脏的生理功能是主要疏漏，主要藏血，可以调整全身气体，肝脏和美容，肝脏和七情、月经、指甲、眼睛、肌肉等密切相关。

肝脏病，失去藏血功能，脸部皮肤变黄，无光泽。肝脏疏散情志功能异常的话，会引起急躁的愤怒和恐惧，脸部的皮肤会出现青色和黄褐斑，所以脸部老化发生色素斑的人要调整心情，使心情舒畅，黄褐斑也能同时得到良好的治疗效果。中医说女性中年养肝也从另一个角度说明了为什么脸上出现黄褐斑，中年女性很多。

有这些症状，需要养肝:

感情容易兴奋、烦躁、胸部疼痛、视力急剧下降、脸红、脸青紫、指甲脆弱、黄褐斑等。

强肝关键词:舒

1.阿是穴疗法缓解肝脏不适:阿是穴意味着哪里疼哪里是穴位，不需要分析识别。中医认为疼痛不通，通过手指快速有节奏地轻轻移动疼痛部位，可以缓解肝痉挛、疼痛和不适。

2.五味灵芝茶使灵芝、女贞子、黄芪、甘草、黄芪、甘草和刺五加茶包，经常喝可以保护肝脏，防止老化。

3.因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

4.多吃青、酸食品:中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，肝虚要经常吃青、酸食品。青梅子青入肝，酸味补肝，用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。

5.用玫瑰花泡茶，一次1-3朵，可以疏肝解郁。

6.养肝饮食疗法粥:银耳、菊各10克、枸杞子15克、糯米100克，放入锅中，加水适量煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜饮食。

7.肝脏失调者可以吃何首乌煮鸡蛋:何首乌30克，鸡蛋2个，盐，味精适量。何首乌、蛋放入锅中加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，加盐，煮3-5分钟，待食。只有经常服用补充肝肾、益精血、乌须发。

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