中医美白食疗方 拯救腰腹臀脸粗黑肌肤

一、脸厚的食疗

发黑的原因:健康状况、饮食营养、生活方式和洗脸化妆会影响皮肤的美丽。经常暴露在阳光下，皮肤变黑，滥用面膜化妆品，脸皮会变厚。祖国医学认为颜色发黑是肾虚精血不足，可以内服六味地黄丸等补肾药。

食疗方法:紫河车粥方面，有益气补肾、益精养血的效果枣仁桂圆粥方面，适用于心脾气血不足引起的皮肤变厚的人参山药粥方面，适用于衰退引起的脸色变暗的蜜源花粉可以去除脸上的黑斑，容貌变软的桃花食品最适合肝气不好，行血不好引起的脸变暗的人作为水珍料理的龙虱，可以炒，具有补肾和修补皮下组织的效果，可以去除脸上的黑褐色

二、颈部糙黑的食疗

发黑原因：中医学认为心亏血少，前颈部苍黄暗淡肝气郁结，后颈部皮肤黑青脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。颈部皮肤与脸相比，缺乏厚脂肪层，血液循环差，颈部皮肤粗糙松弛，容易产生皱纹。但是，采用有效的食疗可以使粗黑的脖子变成有魅力的玉颈。

饮食疗法:核酸是优先的营养食品，日本科学家发现女性每天服用核酸800毫克，1月以后，颈部皮肤变白变得有魅力。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统饮食，枣、粟具有益气养血、滋润肌肤的效果，适合脾虚血弱的人。

三、腰腹部黑色食疗

黑色原因:吸烟、嗜酒、劳累、疾病等多种原因会导致腰腹部黑色衰退。尤其是习惯紧绷腰带的人，由于长年的压迫影响血液循环，其腰腹部皮肤经常出现黑圈。中医气学认为脾肾虚时，五脏运化精气功能失调，减少流向腰椎和关节盘的血气，腰腹部形成粗糙松弛的黑皮肤圈。

饮食疗法:预防措施是继续吃谷物、蔬菜、水果，其中含有钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肤最理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞间质的必要成分，维持腰部血管的透明性和色素代谢的平衡是必不可少的。传统饮食中最初的乌粳米粥方，具有补充血气、悦肤色、益肝肾的效果，适用于腰腹酸软、衰退痕迹发黑的人。此外，经常吃蚕蛾、蝉等昆虫也有效果。这种食品中含有20种以上的游离氨基酸，是理想的皮肤健康物质。

四、臀部紫黑的食疗

发黑的原因:臀部紫黑多见于久坐工作者，或肝病、坐骨神经症、内分泌疾病、月经失调者。臀部粗黑皱纹紫，臀部尖有肿物等皮肤病。研究表明，体内维生素c不足会使长期受压的臀部皮肤出现血点、瘀伤、局部血肿或硬节。

饮食疗法:维生素e促进代谢，增加毛细血管抵抗力，维持毛孔正常透过性，改善臀部血液循环，平坦硬皱纹，延缓皮肤老化。因此，必须补充维生素c、e。富含维生素e的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时，应少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，注意日常生活中的坐姿交替，保持情绪稳定。