怎样缓解网球肘滑膜炎引起的疼痛

骨科编辑 医语暖心
2次浏览

关键词: #疼痛 #缓解

网球肘滑膜炎引起的疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗和康复训练等方式缓解。网球肘滑膜炎通常由过度使用肘关节、局部炎症反应、肌腱退行性变、外伤史和职业因素等原因引起。

1、休息制动:

急性期需立即停止引发疼痛的活动,使用肘关节支具固定2-3周。避免提重物、拧毛巾等需要前臂用力的动作,打字或使用鼠标时保持手腕中立位。长期制动可能导致关节僵硬,疼痛减轻后应逐步恢复活动。

2、冷热敷交替:

急性肿胀期每2小时冰敷15分钟,用毛巾包裹冰袋防止冻伤。48小时后改为热敷,促进局部血液循环。可交替使用40℃湿热毛巾和冷敷凝胶,每日3-4次循环,注意皮肤感觉异常者禁用热敷。

3、药物治疗:

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛,严重者可局部注射糖皮质激素。口服药物需注意胃肠道副作用,外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处。所有药物使用需严格遵循医嘱。

4、物理治疗:

超声波治疗能促进组织修复,冲击波疗法适用于慢性肌腱钙化病例。低频电刺激可阻断痛觉传导,每周2-3次,10次为疗程。治疗期间配合电磁波谱仪照射效果更佳,但皮肤破损者禁用。

5、康复训练:

疼痛缓解后进行握力球抓握训练,逐步过渡到弹力带抗阻练习。腕伸肌离心训练时保持肘关节伸直,每组15次。后期可加入前臂旋前旋后训练,所有动作以不引发疼痛为原则,建议在康复师指导下进行。

日常建议选择轻便厨具减少前臂负荷,使用人体工学键盘调整工作姿势。饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花促进结缔组织修复,补充欧米伽3脂肪酸含量高的深海鱼油减轻炎症反应。运动前充分热身腕肘关节,羽毛球等挥拍运动建议佩戴加压护肘。睡眠时避免肘关节长时间受压,枕头高度不宜超过15厘米。若保守治疗3个月无效或出现夜间痛醒需及时复查磁共振。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

包皮手术后100天了还肿怎么回事 网球肘多久能恢复 揭秘网球肘的四个恢复方法 胸部CT在肺癌诊断上有什么用 狭窄性腱鞘炎会自愈吗 狭窄性腱鞘炎如何治疗 病毒性肝炎的传播途径有哪些 脑血栓手术是开刀还是微创 胃出血的病因是什么 了解胃出血的四个病因 血管损伤的修复方法有哪些 手汗症可以治好吗 如何治疗手汗症 这次流感病毒感染能被治愈吗 走路走多了膝盖疼是怎么回事 早上起床手麻是什么原因引起的 预防小儿贫血需要补充什么营养元素 肝硬化门静脉高压有什么症状 3种贫血的预防方法分别是什么 双膝骨性关节炎挂什么科室 手指腱鞘炎打一针封闭能好吗 肾病综合征的治疗方法有哪些 膝关节处皮肤变硬粗糙怎么办 右边屁股到脚踝痛是什么原因 急性膝关节侧副韧带损伤怎么回事 右眼皮连续几天一直跳是什么原因 慢性网球肘怎样治疗 治疗慢性网球肘的常用方法有四种 下肢静脉曲张的临床表现有哪些 痉挛型脑瘫可以治疗吗 三个方法治疗痉挛型脑瘫 轻度血友病的治疗方法有哪些 跑步是“全民运动”?运动专家提醒:这些人要放弃跑步 玻尿酸丰唇淤青变黑了要紧吗 手指关节肿胀的原因有哪些 如何判定急性胃出血 判定急性胃出血需做这些检查 雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少 复方青黛胶囊副作用主要是什么 肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 结肠炎能服用颇得斯安吗 竹红菌素软膏这个药是治什么病的 百立泽是饭前还是饭后服用 阿尔马尔不良反应是什么?有哪些副作用? 治闲灵适合什么人?用法是什么? 乐息平血压高能吃吗