夏天的五个坏习惯容易引起热风

热感冒的病程约为3~7天，最初经常出现鼻咽部的不适，同时伴有头沉、无力，随着病程的发展鼻涕变浓，发烧、咳嗽、咽痛等。

热感冒最主要的症状发热，但不怕明显寒冷，与春秋流感寒冷有明显差异。热感冒出汗后热量依然不减，外部高温逼近，夏天感冒特别痛苦。

1.避免忽冷忽热

一般空调室的温度最适合与室外温度相差4℃。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，然后进入空调房。

2.避免睡眠不足

天气热消耗大，睡眠不足加快人体免疫力下降，容易感冒。

3.不喝水

水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，提高免疫力。水还有助于人体排毒。

4.不要精炼糖等甜食

精炼糖和多糖食物会导致免疫系统倦怠，疾病会乘虚而入。

5.压力过大

悲观抑郁等不良心理会增加皮质酒精等激素的释放量，这些物质会直接抑制免疫系统。医生提醒，如果病程超过两周仍未痊愈或加重，应进一步检查，以排除是否患有其他疾病。