谢绝清肠药的妙计 让你消毒养颜

现在市场上有很多消毒养颜、润肠、清肠的保健产品，很多人都想用这些保健产品保持胃肠畅通，达到减肥效果。但是，现在很多医生发现，长期依赖这些通便、排毒的健康食品者，肠道发黑。

清肠药为什么会使肠子变黑？

与泻药中色素沉积有关，结肠发黑多与服用泻药有关

一些排毒保健品等之所以能快速排毒，是因为一些含有强泻药成分，能快速促进人们排便。这些健康食品基本上包括螨类泻药。另外，中药类有大黄、腹泻叶、决明子等，西药的果导等含有森林苯酚类的成分。

结肠黑病是消化道黑病的一种，结肠出现粘膜色素沉着病变，结肠镜下结肠粘膜呈棕色或黑色。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续八周以上服用排毒养颜品就有出现肠子变黑的可能。

消毒养颜需要掌握健康方法:

第一，饮食要注意摄取膳食纤维。食物纤维本身不被吸收，可以吸附肠腔的水分，增加粪便容量，刺激肠道，增强动力。含有丰富膳食纤维的食物有麦麸或粗米、芹菜、韭菜等，含有丰富果实的水果如香蕉(注意:未成熟的香蕉含有单宁会使便秘恶化)。增加饮水量，加强对结肠的刺激。另外，早上起床后喝一杯水，睡觉前顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，有助于排便。

第二，为了增加运动量，早上起床可以散步、慢跑、做体操，如果没有时间的话，可以在办公室蹲下，锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

第三，要调节自己的感情和心理状态，偶尔便秘不要有心理负担。

第四，有些慢性便秘者需要短时间的药物辅助治疗，有助于正常排便反射的重建。但对于比较顽固的便秘，应该寻求专业医生的帮助，检查分析引起便秘的原因，根据便秘的重量和类型，采用综合治疗。

排毒养颜食品推荐:

排毒养颜不仅可以通过日常生活习惯进行，还可以排出体内毒素，简单。

1、海带

功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶由于含水率高，可在肠内形成凝胶状物质，有利于排毒，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有利于治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生。

2、黑木耳

效果:消除血液热毒

木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补充血气、滋润血气的作用，可以消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有解决功能。

3、绿豆

效果:解百毒

中医认为绿豆解百毒，有助于排出体内毒物，促进机体正常代谢。绿豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。取绿豆芽可以治疗维生素a不足引起的夜盲症、维生素B2不足引起的舌疮口炎、阴囊炎、维生素c不足引起的坏血病等。绿豆芽脱落的豆皮被称为绿豆衣，具有清热解毒、明目离星的功效。