健康知道
润肠通便的方法主要有饮食调整、增加运动、腹部按摩、药物治疗。
多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保证充足饮水，少吃辛辣刺激食物。
坚持慢跑或快走等有氧运动，促进肠道蠕动，改善排便困难情况。
顺时针方向轻柔按摩腹部，帮助刺激肠道，缓解功能性便秘症状。
遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露等药物，切勿自行长期滥用。
建议日常保持规律作息，养成定时排便习惯，若症状持续不缓解需及时就医。
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山东第一医科大学附属皮肤病医院
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