崴脚脚踝内侧骨头一按就疼

崴脚后脚踝内侧骨头按压疼痛可能与韧带损伤、肌腱炎、骨折、关节错位或滑膜炎有关。疼痛处理需结合具体病因采取冰敷、制动、药物缓解、复位固定或手术修复等措施。

1、韧带损伤：

踝关节内侧三角韧带在崴脚时易受牵拉损伤，表现为局部压痛、肿胀及活动受限。轻度损伤可通过弹性绷带加压包扎和制动2-3周恢复，严重撕裂需石膏固定或关节镜手术修复。急性期48小时内冰敷每次15分钟可减轻炎症。

2、肌腱炎：

胫骨后肌腱过度使用或崴脚时受力异常可能引发炎症，疼痛集中于内踝后下方，行走时加重。治疗需减少负重活动，配合非甾体抗炎药缓解症状，慢性期可进行离心收缩训练增强肌腱韧性。

3、隐匿骨折：

内踝骨在暴力扭转下可能发生撕脱性骨折，按压痛感尖锐且持续，需通过X线或CT确诊。无移位骨折采用支具固定4-6周，移位超过2毫米需手术钢钉内固定。老年骨质疏松患者更易发生此类骨折。

4、关节错位：

距骨半脱位会导致内踝骨性结构位置异常，产生机械性压迫痛。手法复位后需佩戴踝关节稳定器3-4周，复发脱位者可能需韧带重建手术。常伴有踝关节弹响和活动卡顿感。

5、滑膜炎：

踝关节滑膜受崴脚刺激产生无菌性炎症，表现为弥漫性压痛伴关节发热。急性期可关节腔穿刺抽液并注射糖皮质激素，慢性病例需口服抗炎药配合脉冲电磁场物理治疗。

恢复期应避免跳跃和旋转运动，选择游泳或骑自行车等低冲击锻炼。每日温水泡脚15分钟促进血液循环，睡眠时垫高患肢减轻肿胀。饮食增加富含钙质和维生素D的食材如豆腐、深绿色蔬菜，必要时补充胶原蛋白肽制剂辅助软组织修复。若疼痛持续超过两周或出现皮肤淤紫、感觉异常需及时复查影像学。