秋风起防宫寒 5招补气又暖身

进入10月后，冷空气频繁访问中国大部分城市，北方许多城市的气温下降了10度以上。据中医专家介绍，冬天来临前做暖宫的工作，可以抵抗各种妇科疾病。

中医专家表示，宫寒是指女性肾阳不足、子宫温暖而出现的下腹膨胀、疼痛、热时缓和、白带多、痛经、月经失调、脉络紧张、舌苔薄白多津是主要症状者。妇科疾病和妇科不育症中宫寒约占50%。现代医学认为宫寒的原因很多，其中常见因素主要有天生体质、生活习惯、减肥不当、流产失调等。俗话说，治疗不如预防，注意几个小细节，防寒其实很简单。

莫贪凉：冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。我建议你在使用前吃温暖的东西。

善保温:夏末馀温没有下降，空调风扇不可避免。皮肤长时间暴露在冷空气中，邪风容易入体，引起子宫寒冷。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。

多按摩：中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。

勤奋的健身:既不热也不冷。夏末初秋是最适合锻炼的季节。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，消除体内寒邪，预防宫寒的发生。

秋季暖宫食疗方

女性可通过暖宫调经养血、暖宫，起到消炎修复、科学调理子宫环境、有效保护健康和生育能力的作用，特别适用于人流后子宫损伤、妇科炎症、宫寒不育等疾病。

饮食疗法:日常生活中很多传统食材都有补充核桃、枣、花生等暖气的效果，用后天的高能量补充先天的不足。特别是鲍鱼，中医认为养阴养颜，清肝明目，是女性最好的补品。过去，太医院为皇后妃子们贡献的中药丸都用鲍鱼汁。宫寒女性应该经常给自己做鲍鱼食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宫嫔妃每月必食的药膳，具有补肾暖宫的效果药疗，这是中药暖宫的独特优势。