外面穿内衣就够了吗？小把戏和黄脸婆说再见

很多女性为自己变黄变暗的皮肤烦恼。为了拥有白皙的皮肤，红润的颜色，她们涂上内衣，想办法，效果还不明显。如何与黄脸婆说拜拜？让我们看看中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副主任医生是如何招聘的。

吃白色食品:不要让皮肤变白

有名的明星在她的书上说，要美白，不要吃黑色食品，尽量吃珍珠粉、豆浆、新鲜牛奶、萝卜等白色食品。根据这个逻辑，有人拼命吃西红柿和萝卜等红色食物，认为脸像桃花。对此，李建军主任表示，饮食对皮肤颜色没有影响。因为食物中的色素，既不是染料，也不是油漆，不吃红番茄，人红，吃绿叶菜，人绿。相反，有食物性黄染病，患者主要吃橘子、胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的食物，引起胡萝卜素血症，皮肤变黄。但是，在这种情况下，停止吃这些食物，皮肤的黄染自然会消失。从药材来说，代赭石是红颜色的，是平肝的药。朱砂也是红颜色的，有宁心的作用。二者都没有补血的功效，相反，阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有养血生血的效果，多吃能使皮肤变好。除了

之外，面料、白芍、川雄、当归等构成的四物汤，是补血的基本方法。枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血的良药。阿胶、猪血、羊血等食物，颜色不好的人一周吃一次，可以补铁，也可以补血红素。

补血需要分病因重新治疗

脸色苍白萎黄无血色，也有人认为贫血。所以吃了很多补血的营养品，比如某个品牌的口服液等，但是没有效果。李建军主任表示，其实单纯的补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气生血，只有气血、阴阳两种补充才能改变气血不足的情况。李建军解释说，从中医看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会导致脸色不好。补血要分病因，再治疗。通常在医生的指导下，经过半年到一年左右的调理，平时早睡早起，适当锻炼，黄脸婆祛斑，脸色红润不是梦。但他强调，老广喜欢补充，但很多补充是不可能的。虚证才需进补，实证进补反会为害。进补也要经过辨证，气血、阴阳要分清。