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经期卫生保健使女性更健康

女性日常保健编辑博禾医生

130次浏览发布时间：2021-07-07 17:00:15

关键词： #经期 #保健

女性生理日问题多，生理日卫生保健是非常重要的一环，必须养成良好的卫生习惯，重视小细节。让我们和小编一起看看。

营养充足

月经来潮后，每月失去一定量的血液，适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养。生理日多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等

感情不兴奋

生理日感情兴奋，抑郁的愤怒经常滞留，月经后期、痛经、闭经等。

暂时性生活

如果生理日有性生活，可能带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能增加生理血量，延长生理日。

拒绝穿紧身衣

月经期间穿立胯小、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血浮肿，引起泌尿生殖系统感染等疾病。

避免剧烈运动

月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

不要感冒

生理日注意保温，不要感冒，不要淋雨，不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方和空调、电风扇的风口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。

卫生巾不要长时间放在厕所里

长时间放在潮湿的环境中，卫生巾会因潮湿而变质，细菌容易侵入繁殖。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。

在使用卫生巾之前一定要洗干净双手。用手封住卫生巾，打开，抚平，粘贴的过程，将病原菌带到卫生巾上。

与卫生垫保持距离

生理日前后2天、旅行、出差、洗澡不方便等，卫生垫确实是方便、实用、清洁的选择。但是，专业妇科医生注意到女性不需要使用卫生垫。即使用，也不需要经常使用。娇嫩的肌肤需要一个非常透气的环境，如果封闭的过紧，潮湿的聚集，很容易滋生病菌，造成各种健康问题。如果出现白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味等状况，可能是因为阴道炎症等疾患，应及时就医。

经期个人卫生习惯

1、每天更换小裤裤和勤换卫生棉。

2、洗澡以淋浴较佳：为免细菌经由浴盆侵入阴道，尽量以淋浴方式，但若有严重经痛的情况，使用热水盆浴也可以缓解骨盆腔充血现象，帮助子宫松弛，但还是要小心喔！也可以用热垫温暖腹部和腰部，缓经痛的不适。

3、洗完头后，为了不感冒，至少要擦头皮。

4、阴部不得过度清洗:阴部可能残留经血，需要清洗以免细菌繁殖，但阴部可以自己调整环境，避免细菌侵入，使用过度清洗用品或过度清洗，破坏阴部环境的平衡

5、去厕所最好洗手。因为这个时候更换厕所棉，如果手不干净的话，接触厕所棉，厕所棉长时间接触阴部，容易感染细菌。

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干眼症眼保健操主要包括以下几个方面。具体操作应根据个人情况在医生指导下进行。干眼症是一种常见的眼病，主要表现为眼睛干燥、疲劳、异物感、易流泪等。日常眼保健操可通过按摩眼穴、俯瞰、热敷等物理方法缓解不适，促进眼部血液循环，改善泪液分泌不足。1、按摩眼穴：如眼明穴、太阳穴、风池穴等。这些穴位的经络可以通

#干眼症 #保健

治干眼症的保健品有哪些

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目前还没有治疗干眼症的特效保健品，但可以适当食用鱼肝油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、鱼肝油等可缓解干眼症的不适症状，主要表现为干眼症、疲劳、异物感、易疲劳等。1、鱼肝油：鱼肝油是从无毒海鱼肝中提取的一种油。它含有更多的维生素A和维生素D。摄入人体后，可补充维生素A和维生素D，在一定程度上预防夜盲症

#干眼症 #保健品

治干眼症保健品推荐一下

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临床上，没有关于干眼症保健产品的说法。干眼症主要是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中成分异常引起的。患者可能有眼睛干燥、疲劳、异物感等症状。在日常生活中，干眼症可以通过饮食调节、调整工作和休息、按摩等方式缓解，也可以用药物治疗。1、饮食调理：若干眼病患者想要缓解干眼症的症状，可通过饮食调理来缓解。日

#干眼症 #保健品

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龟头包皮炎这种疾病是指包皮内板和阴茎头的炎症。这种疾病的发病率在所有男性疾病中是比较高的，而且如果不尽早进行治疗还容易引发其他并发症。这种疾病控制不好还会导致男性的性功能障碍、泌尿系统疾病、不孕不育等等严重后果，因此对其的治疗就显得尤为重要。除了治疗之外，我们还可以对其进行自我保健，那就是通过饮食来

#包皮龟头炎 #包皮

颈椎和腰椎间盘突出保健操

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颈椎、腰椎间盘突出保健操，主要包括颈椎操、腰椎操、调节体位、功能训练等方面，可以有效预防颈椎、腰椎间盘突出，以及改善颈椎、腰椎的稳定性。如果出现颈椎、腰椎间盘突出，建议到医院进行治疗，并在医生指导下做好日常的护理。1、颈椎操：颈椎操主要包括颈椎转动、颈椎伸展、左右侧屈、左右旋转等，可以改善颈椎曲度，

#腰椎间盘突出 #颈椎

小孩癫痫病吃什么保健品

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癫痫病一般是指癫痫。小孩癫痫平时可以吃坚果类、蛋白质类、维生素类、矿物质类等保健品，癫痫是一种慢性的脑部疾病，会突然间没有原因的发作，任何年龄段的人群均可发病，是一种比较难治的疾病。1、坚果类：如核桃、花生、葵花籽等坚果类食物，含有丰富的微量元素、蛋白质、脂肪等营养成分，小孩适当食用对身体有益，但不

#癫痫 #小孩

长期吃保健品导致白血病

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保健品是一类具有保健功能的产品，通常是经过中医理论、现代医学研究，或者是从中医的角度进行养生，或者是应用于预防、保健的药物。长期吃保健品导致白血病，可能与药物因素、遗传因素、物理因素等有关。1、药物因素：如果长期吃含有防止血液凝固的药物，如肝素钠含片等，可能会增加出血的风险，长期应用可能会导致白血病;2

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对于患有痛风的人来说，饮食调节是非常重要的。以下是一些适合痛风患者的保健品：1.碱性食品：碱性食物可以帮助平衡体内的酸碱度，减轻尿酸在体内的积累，如蔬菜、水果和海藻等。2.富含维生素C的食物：维生素C有助于降低血清中的尿酸水平，并促进身体对尿酸的排泄。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。3.富含ome

#痛风 #保健品 #痛风可以 #痛风可以吃

骨质增生保健外敷散

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骨质增生保健外敷散，是一种中药制剂，由乳香、没药、威灵仙、生川乌等多种中药材研制而成，具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络的功效。骨质增生在中医中属于痹证的范畴，建议遵医嘱应用相应的中药进行治疗。hzh{display：none;}1、乳香：乳香具有活血止痛、消肿生肌的功效，是治疗骨质增生的常用药物之一。将乳香研磨成粉末后敷于

#骨质增生 #保健

骨质增生保健操方法

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骨质增生保健操的主要做法包括压腿、弹力带、悬吊、拉伸、保健等，患者可以根据自身情况进行选择。对于骨质增生的患者而言，由于其关节软骨的退化以及磨损，应多增加关节的稳定性，而进行保健操锻炼，有助于改善关节的血液循环，延缓关节退变，但是建议在专业人士指导下进行。hzh{display：none;}1、压腿：压腿时需要患者仰卧在床

#骨质增生 #保健

骨质增生保健品推荐

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骨质增生是发生在关节部位的一种退行性病变，好发于中老年人，保健品并没有治疗和预防骨质增生的作用，只能延缓骨质增生发展。骨质增生患者可应用药物缓解症状，同时可适当吃些保健品，但不建议过多摄入，以免增加身体负担。hzh{display：none;}1、消炎止痛类药物：骨质增生患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、

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骨质增生保健贴好吗

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#骨质增生 #保健

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