孕期应怎样护理自己的乳房

孕期乳房护理可通过正确清洁、穿戴合适内衣、按摩舒缓、观察异常变化、保持皮肤滋润等方式进行。

1、正确清洁：

每日用温水清洗乳房及乳晕区域，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。妊娠期乳头分泌物增多时，可用棉签蘸取清水轻柔擦拭。清洁后保持局部干燥，防止潮湿环境引发皮肤问题。

2、穿戴合适内衣：

选择全棉材质、无钢圈支撑的孕妇专用文胸，罩杯需预留发育空间避免压迫。随着孕周增加及时更换更大尺码，肩带宽度应能分散重量，夜间睡眠时可选择柔软哺乳内衣。

3、按摩舒缓：

从孕中期开始，用指腹以画圈方式由外向内轻柔按摩乳房，配合天然橄榄油促进血液循环。避开乳头区域，每次5-10分钟可缓解胀痛，若出现宫缩需立即停止。

4、观察异常变化：

定期检查乳房是否有硬块、皮肤凹陷或异常分泌物。生理性乳晕色素沉着属正常现象，但单侧乳头血性溢液、持续性灼痛需及时就医排除乳腺病变。

5、保持皮肤滋润：

沐浴后涂抹含维生素E的乳霜预防妊娠纹，重点护理乳房下缘及外侧。出现干燥脱屑时可薄涂羊脂膏，避免抓挠瘙痒部位以防感染。

孕期乳房护理需贯穿妊娠全程，建议每日进行温和扩胸运动增强胸肌支撑力，睡眠时采取左侧卧位减轻压迫。饮食注意补充优质蛋白与B族维生素，控制高糖食物摄入以防乳腺管堵塞。孕晚期可学习正确哺乳姿势为产后喂养做准备，出现持续刺痛、发热等乳腺炎征兆时应立即产科就诊。