心绞痛发作怎么办 三招帮你控制心绞痛

心绞痛发作可通过舌下含服硝酸甘油、立即停止活动静卧休息、保持情绪稳定等方式控制。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、情绪激动、体力活动过度、寒冷刺激、饱餐等因素引起。

1、舌下含服药物：

硝酸甘油是缓解心绞痛的特效药物，能快速扩张冠状动脉改善心肌供血。患者应将药片置于舌下黏膜吸收，避免吞服影响起效速度。若5分钟后未缓解可重复给药一次，连续3次无效需立即就医。存在青光眼或低血压患者需谨慎使用。

2、停止活动静卧：

立即终止正在进行的体力活动，采取半卧位或坐位休息，双腿自然下垂减少回心血量。静卧状态可降低心肌耗氧量，减轻心脏负荷。避免平躺姿势防止加重呼吸困难，同时解开领口、腰带等束缚物保持呼吸道通畅。

3、调整情绪状态：

焦虑紧张会加速心率、升高血压，导致心肌耗氧量骤增。可通过深呼吸练习缓解紧张情绪，采用鼻吸口呼方式，吸气时默数4秒，屏息2秒后缓慢呼气6秒。家属应保持冷静，避免在患者面前表现出惊慌情绪。

4、冠状动脉狭窄：

心绞痛可能与动脉粥样硬化斑块造成血管狭窄有关，通常表现为胸骨后压榨性疼痛伴左肩放射痛。这种情况需进行冠状动脉造影评估，必要时行支架植入术或搭桥手术改善血流。

5、寒冷刺激诱发：

寒冷环境易引发冠状动脉痉挛，多表现为突发性胸痛伴冷汗。冬季外出需做好保暖防护，佩戴口罩减少冷空气直接刺激。既往有发作史者应避免清晨寒冷时段户外活动。

心绞痛患者日常需低盐低脂饮食，控制每日钠盐摄入不超过5克，多食用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行5次30分钟的有氧运动，选择步行、游泳等中等强度项目。随身携带急救卡片注明病史和用药信息，定期监测血压血糖指标。戒烟并避免二手烟环境，限制酒精摄入每日不超过25克。保持规律作息避免熬夜，睡眠时抬高床头15度可减少夜间发作风险。