冬天如何预防过敏事件？适当补水可预防干燥引起的过敏

寒冷的天气关闭门窗整天，空气污染危害很大。人体新陈代谢过程中产生500多种化学物质，其中从呼吸道排出149种，结果空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒等。不通风会导致大脑供氧不足、头晕、眩晕、记忆力减退等现象。此外，如果长时间不通风，室内过敏源浓度会上升，过敏性疾病的发生率会增加。

适当补水可预防干燥引起的过敏

冬季燥气当令，易伤津液。冬季皮肤过敏往往因为干燥缺水，所以预防皮肤过敏的重心应放在润燥上。在护肤方面，应以温和而偏微酸性、滋润补水的洁面乳、护肤品为佳。洗脸、护肤时，请勿使用洗脸刷、海绵或甜瓜，以免摩擦引起敏感。此外，避免在阳光和干燥的环境下呆太久。

打开窗户晒黑除尘螨

螨虫是最常见的过敏源。螨虫最常寄生在床垫、枕垫、被子和衣服、地毯、沙发、窗帘甚至绒毛玩具上。人体通常在睡觉时吸入，几个小时的粘膜会充血，所以很多人的过敏症状，特别是过敏性鼻炎在早上很严重。浮在空气中的螨虫粒子被人体吸入后，也会引起过敏，引起鼻子、呼吸道和眼睛的过敏反应。

室外新鲜空气可稀释室内污染物，应经常打开窗户流动室内空气。每周晒床垫、被子和枕头，可以缓解症状。每周用50℃以上的热水清洗床上用品一次，去除螨虫及其粪便。避免使用地毯或选择易于清洗的地毯，定期清洁和清洁室内。

通风防水驱除霉菌

霉菌也是常见的过敏源。霉菌是无根茎、无叶的真菌，大部分室内环境都有霉菌，通过生产和释放孢子在空气中繁殖。

室内霉菌的出现与室内湿度有关。因此，注意通风和防水，保持室内干燥和清洁，是预防霉菌过敏的有效措施。使用除湿机可以控制室内湿度，修补厕所、浴室、厨房和地下室的漏水，限制室内植物的栽培，确保叶子和陶土不发霉。

饮食避免辛辣食物对皮肤的伤害

冬天收获不应分散，辛辣味道发散泻肺，尽量避免辛辣食物对皮肤的皮肤的损伤，尽量不要吃葱、姜等辛辣食物，肉类、海鲜、咖啡、热饮料、辛辣食物等蛋白质高的食物也会引起皮肤过敏

补充适量的维生素

多吃维生素b和维生素c含量丰富的蔬菜水果、谷类，这两种维生素可以有效缓解过敏现象，预防胡萝卜、深绿色蔬菜中的胡萝卜素和小麦胚芽、燕麦中的维生素e、免疫功能衰退。

切花粉过敏源

现在家装养花特别多，花粉过敏也越来越多，最常见的就是过敏性哮喘。过敏性哮喘不容忽视，严重时可危及生命。

家庭养花要多通风，不要养容易引起过敏的植物，如百合、害羞、菊花等，发现对哪种花过敏，要彻底切断过敏源，进行过敏治疗。

适度的运动

每天适度的运动，可以增加人体肾上腺的分泌，有抑制过敏的作用，对于过敏性鼻炎的改善，有不小的帮助。在各种运动项目中，选择规则循序渐进的运动种类，如登山、跑步、跳跃节奏、打球、骑自行车等。当然，最好在运动中晒太阳。因为没有太阳照射的人，不仅怕冷，感情也容易不稳定。

此外，预防冬季过敏也要养成早睡早起的生活习惯，避免因过度劳累使体质偏酸性，影响免疫系统的健全。