男人得了早泄生活上应注意哪些事项

性功能障碍编辑 医心科普
0次浏览

关键词: #男人 #早泄

早泄患者生活注意事项主要包括调整心理状态、改善性行为习惯、加强盆底肌锻炼、控制基础疾病、避免不良刺激。

1、心理调节:

焦虑抑郁等负面情绪会加重早泄症状,可通过正念冥想缓解紧张感。伴侣应避免指责抱怨,建立包容的沟通环境。严重心理障碍者需接受专业心理咨询。

2、行为训练:

采用停动法延长射精潜伏期,即在性活动中感知兴奋度达到7分时暂停刺激。每周进行2-3次规律性生活,避免刻意禁欲或纵欲。建议使用较厚避孕套降低敏感度。

3、肌肉锻炼:

每日进行凯格尔运动增强盆底肌控制力,具体为收缩肛门肌肉保持10秒后放松,每组15次。游泳和深蹲也能改善局部血液循环,但需避免过度负重训练。

4、疾病管理:

前列腺炎患者需规范治疗炎症,糖尿病者应稳定血糖水平。甲状腺功能异常可能影响性功能,需定期复查激素水平。长期服药者需咨询医生调整可能影响性功能的药物。

5、习惯调整:

戒烟限酒减少血管内皮损伤,保证每日7小时睡眠。避免长时间骑自行车压迫会阴部,沐浴水温不宜超过40℃。减少摄入辛辣刺激食物,适量补充锌元素和维生素E。

饮食方面可多食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物,配合山药、芡实等药膳调理。建议每周进行3次有氧运动如快走、游泳,每次持续30分钟以上。保持规律作息避免熬夜,睡前可进行温水坐浴放松。注意会阴部清洁干燥,选择透气棉质内裤。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常,需及时到泌尿外科就诊排查器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

晚上十点后,和你聊这5种话题的男人,还是“断联”吧 肝性脑病的症状表现有哪些 肺间质病变能治好吗 肺间质病变的三个治疗方案揭秘 癌症患者白细胞低怎么回事 流感病毒感染可以吃外卖吗 女性尿道一直疼是宫颈癌吗 怀孕34周24H尿蛋白451是什么意思 催乳素高会引起乳房疼痛吗 宫颈手术后一直流血怎么回事 婴幼儿腹泻的原因是什么 找出导致婴儿腹泻的6大原因 什么是无痛人流 无痛人流过程详述 膝盖酸是什么原因造成的 膝盖酸的四个造成原因须知 心脏左室舒张功能减低是什么原因 儿童为什么不建议查骨密度 导致前列腺痛的原因是什么 锁骨骨折什么情况下需要手术 儿童尿蛋白2个加号是什么原因 不爱你的女人,才会“重复”这5句话 鼻咽癌鼻塞和普通鼻塞区别 3岁女宝外阴老是红怎么办 女人腿疼腰疼是什么病 女人腿疼腰疼或是四种疾病来袭 满月宝宝脖子长红疙瘩怎么治 治疗股骨头好的方法有什么 女性左肋骨下面隐隐作痛怎么回事,怎么办 肘管综合征手术需要住院几天 宝宝漂浮指无掌骨,保五指最佳手术时间是什么时候 引起慢性腹泻的病因有哪些 打黄体酮后必须6个小时后再热敷吗 尿检倒了又接了一次有影响吗 产后怎样预防肛裂 产后做好四方面预防肛裂 益赛普类风湿关节炎可以使用吗 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃 沙巴棕软胶囊具体的药物成分是什么? 心力丸可以直接吞下去吗 荨麻疹丸每天要吃几次 福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么 达芙文早上用药还是晚上用药 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 使用鬼臼毒素酊该注意什么事项