指甲里的肉往里缩怎么回事，怎么办

指甲里的肉往里缩可能由外伤、真菌感染、营养不良、遗传因素、自身免疫性疾病等原因引起，可通过局部护理、抗真菌治疗、营养补充、药物治疗、手术矫正等方式改善。

1、外伤：

指甲受到挤压或碰撞可能导致甲床组织损伤，引发局部炎症反应和肉芽组织增生。需保持伤口清洁干燥，避免继发感染，严重时需就医进行清创处理。

2、真菌感染：

甲癣（灰指甲）可能破坏甲板与甲床连接结构，伴随甲板增厚、变色。需进行真菌镜检确诊，使用抗真菌药物如特比萘芬、伊曲康唑等，需坚持用药3-6个月。

3、营养不良：

缺乏蛋白质、维生素A/B7或铁锌等微量元素会影响指甲生长。需增加蛋奶、动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。

4、遗传因素：

先天性甲发育异常如匙状甲可能表现为甲床凹陷，通常伴随家族史。轻度无需特殊处理，严重畸形可考虑甲床成形术改善外观和功能。

5、自身免疫病：

银屑病、扁平苔藓等疾病可能引起甲床角化异常，表现为甲板与甲床分离。需治疗原发病，局部使用糖皮质激素或钙调磷酸酶抑制剂控制炎症反应。

日常应避免频繁美甲和化学刺激，修剪指甲时保留1-2毫米游离缘。每周用温水浸泡手足15分钟软化角质，涂抹含尿素成分的护甲霜。饮食注意补充优质蛋白和Ω-3脂肪酸，适当食用核桃、三文鱼等食物。出现甲下出血、化脓或明显疼痛时需及时就诊，糖尿病患者需特别注意足部指甲护理以防感染扩散。