导致发肩周炎的诱因是什么

骨科编辑 医语暖心
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关键词: #肩周炎

肩周炎可能由长期姿势不良、肩部过度使用、外伤后制动、代谢异常及自身免疫疾病等因素引起。

1、长期姿势不良:

伏案工作或长期保持含胸驼背姿势会导致肩部肌肉紧张,肩关节囊挛缩,逐渐发展为慢性炎症。需调整桌椅高度,每30分钟做扩胸运动,必要时使用护具矫正体态。

2、肩部过度使用:

重复性抬臂动作如粉刷墙壁、打羽毛球等易造成肩袖肌腱磨损,引发无菌性炎症。急性期应暂停相关活动,采用热敷缓解疼痛,恢复期逐步进行钟摆训练。

3、外伤后制动:

骨折或脱位后长期固定会使关节囊粘连,活动度下降。伤后2周应在医生指导下开始被动关节活动,配合超声波治疗预防僵硬。

4、代谢异常:

糖尿病甲状腺功能减退等疾病可能影响肩关节滑膜营养供应,导致组织纤维化。这类患者需定期监测血糖甲功,同时进行爬墙训练改善血液循环。

5、自身免疫疾病:

类风湿关节炎等疾病会攻击肩关节滑膜,表现为晨僵和夜间痛。需长期服用抗风湿药物控制病情,结合关节松动术维持活动功能。

日常建议选择蛙泳等温和运动增强肩部肌群,睡眠时避免压迫患侧,用生姜、艾叶煮水热敷可促进局部血液循环。烹饪时减少需要高举手臂的动作,电脑屏幕应调整至视线水平以减少肩部负荷。若出现持续夜间痛或抬臂困难,需及时进行磁共振检查明确肩袖损伤情况。

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