脚后跟磨破了怎么办 解决脚后跟磨破皮的三个方法

脚后跟磨破皮可通过局部清洁消毒、使用保护性敷料、避免摩擦刺激等方式处理。脚后跟磨破通常由鞋子不合脚、长时间行走、皮肤干燥等原因引起。

1、局部清洁消毒：

用生理盐水冲洗创面去除污物，碘伏溶液消毒防止感染。破损表皮需保持干燥清洁，每日消毒2-3次直至结痂。若出现红肿化脓需及时就医。

2、使用保护性敷料：

水胶体敷料可吸收渗液促进愈合，硅胶脚后跟套能减少摩擦。敷料应每日更换，选择透气材质避免密封潮湿。深度破损需使用无菌纱布包扎。

3、避免摩擦刺激：

改穿宽松软底鞋，减少行走站立时间。破损处可涂抹凡士林保持湿润，夜间穿纯棉袜保护。新鞋穿着前用吹风机软化后跟部位。

恢复期间建议选择透气网面鞋，避免穿高跟鞋或硬质皮鞋。每日用温水泡脚后涂抹尿素软膏预防皲裂，补充维生素A和E改善皮肤弹性。可进行足部按摩促进血液循环，但需避开破损区域。保持合理体重减轻足部压力，运动时穿戴专业运动袜。若两周未愈或出现发热需至皮肤科就诊。