一到晚上眼睛就痒痒怎么回事

一到晚上眼睛发痒可能由过敏性结膜炎、干眼症、视疲劳、螨虫感染或环境刺激等因素引起，可通过抗过敏治疗、人工泪液、用眼调节、除螨护理及环境改善等方式缓解。

1、过敏性结膜炎：

夜间接触尘螨、宠物皮屑或床品纤维等过敏原可能诱发眼结膜变态反应，表现为眼痒、红肿及分泌物增多。需避免接触过敏源，医生指导下使用抗组胺滴眼液或肥大细胞稳定剂缓解症状。

2、干眼症：

日间长时间用眼导致泪液蒸发过快，夜间睑板腺分泌不足时易出现眼部干涩瘙痒。建议增加眨眼频率，使用含透明质酸的人工泪液，严重者可考虑脉冲光治疗改善睑板腺功能。

3、视疲劳：

夜间暗光环境下持续使用电子设备会造成调节痉挛，引发眼周肌肉紧张和痒感。应遵循20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），睡前1小时停止接触电子屏幕。

4、螨虫感染：

床褥中的蠕形螨寄生在睫毛毛囊时，其代谢产物可刺激睑缘引发夜间奇痒。需定期用60℃以上热水烫洗枕巾，使用茶树油湿巾清洁睑缘，严重者需就医进行除螨治疗。

5、环境刺激：

夜间空调房空气干燥、二手烟或香水等化学物质刺激角膜神经末梢。建议保持室内湿度40%-60%，避免睡前使用挥发性化妆品，必要时佩戴保湿眼罩入睡。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物促进泪液分泌，每日热敷双眼5分钟改善血液循环。若调整生活方式后症状持续超过1周，或出现视力下降、畏光流泪等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查排除角膜炎等器质性疾病。夜间阅读时保持光线柔和，避免侧卧玩手机加重单侧眼压，枕头高度以15厘米为宜减少眼部充血。