哺乳期牙龈上火肿痛怎么办

哺乳期牙龈上火肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素等方式缓解，通常由激素变化、口腔细菌感染、营养缺乏、免疫力下降、精神压力等因素引起。

1、冷敷镇痛：

用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻炎症渗出，缓解疼痛感。哺乳期避免使用含薄荷醇的外用止痛药膏，防止通过皮肤吸收影响乳汁。

2、淡盐水漱口：

每日用温盐水含漱3-4次，浓度以0.9%生理盐水为宜。氯化钠能改变口腔渗透压抑制细菌繁殖，同时促进局部血液循环。注意漱口后无需清水二次冲洗，以延长抗菌作用。

3、调整饮食结构：

增加冬瓜、梨子等清热蔬果摄入，减少龙眼、荔枝等热性食物。保证每日饮水量2000毫升以上，乳汁分泌会加速水分流失，脱水状态易加重牙龈充血。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸辛辣刺激。

4、加强口腔清洁：

选用软毛牙刷早晚轻柔刷牙，配合牙线清理齿缝。哺乳期唾液黏稠度增加，更易滞留食物残渣。建议餐后使用冲牙器清洁，但避免含酒精漱口水，防止破坏口腔菌群平衡。

5、补充维生素：

重点增加维生素C和B族摄入，如猕猴桃、西兰花、全麦面包等。哺乳期营养素需求增高，维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，B族不足可能引发口腔黏膜修复障碍。必要时可在医生指导下服用复合维生素制剂。

哺乳期出现持续牙龈肿痛超过3天，或伴随发热、化脓等情况，需及时就诊口腔科。日常可饮用菊花枸杞茶辅助降火，哺乳后立即清洁口腔减少细菌滋生。保持规律作息与愉悦心情，产后焦虑会通过神经内分泌调节加重炎症反应。哺乳期用药需严格遵循医嘱，禁用四环素类可能影响胎儿牙釉质发育的药物。